Methode: Überkreuz-Assoziationen

Donnerstag, Juni 7th, 2012 | NLP Blog

Heute hat Javier, unser neuer Trainer aus Essen, meine Practitioner-Gruppe in Wiesentheid am Nachmittag übernommen. Er hat dabei das Format „Verlockende Zukunft“ aus der Time-Line-Arbeit vorgestellt. Zuvor hat er jedoch mit uns eine kleine Übung gemacht, die ich Dir hier kurz vorstellen möchte. Sie heißt „Überkreuz-Assoziation“ und macht viel Spaß. Probiere es gleich einmal aus.

Starte mit der Frage: „Was motiviert mich, mein Verhalten zu verändern?“ Überlege Dir zwei spontane Assoziationen dazu und schreibe sie in die dafür vorgesehenen Kästchen (1 + 2). Nun assoziierst Du zu jedem dieser beiden Begriffe wieder jeweils zwei neue Begriffe und schreibst sie in die zugehörigen Kästchen (3+4, 5+6). Jetzt kombinierst Du in Deiner Assoziation die beiden äußeren Kästchen (3 + 6) und leitest eine neue Assoziation daraus ab. Das gleich machst Du auch mit den beiden inneren Kästchen (4 + 5). Aus diesen beiden Feldern (7 + 8 ) machst Du nun eine letzte Assoziation (9) und schreibst dazu einen Begriff oder einen Satz.

Hier mein spontanes Beispiel:

Im Anschluss daran gab uns Javier noch einige Rezeptfragen für die Zukunft:

Zunächst für den Kopf:

• Wie viele Projekte schultere ich eigentlich?
• Welche Projekte davon sind Zeit- und Energiesauger?
• Welche Möglichkeiten habe ich, mich dazu zu lösen?

Dann für die Emotion:

• Was ist mir wirklich wichtig und was hindert mich daran, mich noch intensiver damit zu beschäftigen?
• Welche Einstellungen belasten mich im Ausleben meiner Träume?
• Was toleriere ich, was ich eigentlich nicht tolerieren möchte?

Viel Freude und Erkenntnis mit dieser kleinen Übung!

Tags: Assoziation, Ausbildung, Javier Fraile, NLP, Überkreuz

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