Autogenes Training

Das von Johannes Heinrich Schultz, einem Nervenarzt, entwickelte autogene Training hilft dabei, den Alltag besser zu meistern und Stresssituationen besser gewachsen zu sein. Es geht hierbei um eine "konzentrative Selbstentspannung" durch Selbstsuggestion. AT kann aber noch mehr als nur Stressreduzieren, in seiner von Dr. Hannes Lindemann weiterentwickelten Version, lassen sich positive Vorstellungen zur Selbstmotivation und Leistungssteigerung nutzen. Hierbei kommen floskelhafte Vorstze wie "ich bin ganz ruhig" zum Einsatz. Am bekanntesten wurden die Schwere- und Wrmebungen die eine tiefe Entspannung bewirken. Diese Methode ist wissenschaftlich anerkannt und verhltnismig leicht zu erlernen.

Namen: Dr. med. Bernt Hofmann, Dr. Hannes Lindemann

Kontakt:
Landsiedel Coaching Akademie
Friedrich-Ebert Straße 4
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