NLP-Bibliothek

1.2.1 Weitere Übungen zum Kalibrieren


Verbesserung der auditiven Wahrnehmung



zu dritt: A,B und C, ca. 5-10 Minuten, dann Rollenwechsel
1. A hält die Augen geschlossen

2. B macht ein Geräusch (z.B. Fingerschnippen, Händeklatschen, etc.) und nennt dann seinen/ihren Namen

3. C kopiert das Geräusch von B möglichst genau und nennt seinen Namen.

4.Schritte 2) und 3) mehrmals wiederholen, bis A glaubt, die Unterschiede im Klang erkennen zu können.

5. B oder C macht das Geräusch, ohne den Namen zu nennen und A versucht zu identifizieren, wer es war.

6. B und C bemühen sich, ihre Geräusche so ähnlich wie möglich zu machen, bis entweder A aufgibt oder "gewonnen" hat und die kleinen Unterschiede sicher erkennt.


kinästhetisches kalibrieren



Setz oder stell Dich Deinem Partner gegenüber, nimm ihn wahr und nimm Kontakt zu ihm auf. Leg dann Deine Handflächen auf seine und schließ die Augen. Ihr hört nun eine kurze Geschichte; Beispiel: "Stellt Euch vor, Eure Hände treffen sich bei einem Spaziergang im Wald; sie freuen sich und erzählen sich etwas Lustiges. Plötzlich knackt ein Zweig im Gebüsch; stimmt ja, hier soll es Bären geben. Beide bekommen einen großen Schreck und sind ganz aufgeregt, denn das Geräusch scheint näher zu kommen. Die Hände tuscheln miteinander. Auf einmal haben sie es sehr eilig und wollen lieber nach Hause gehen. Ganz schnell drücken sie sich zum Abschied und gehen auseinander."

Lass während des Erzählens Deine Partner das Geschehene mit den Händen deutlich spüren. Tausch Dich nach der Geschichte mit deinem Partner über die gemachten Erfahrungen aus.


Nun setz Dich mit geschlossenen Augen Deinem Partner gegenüber. Richte Deine ganze Aufmerksamkeit nun auf die Hände und lasse Deine Hände in angenehmer Weise eine Beziehung zum Partner aufnehmen. Versucht nun, Euch nacheinander eine Botschaft nur mit den Händen zu übermitteln, wie beispielsweise "Ich freue mich", "Ich bin wütend", "Ich mag Dich". Ganz behutsam bring nun Eure Unterhaltung zu Ende und nimm mit den Händen Abschied von den Händen Deines Partners.

Wenn Ihr Euch genug ausgetauscht habt, öffnet beide Eure Augen wieder und teilt Euch mit, welche Botschaften ihr jeweils empfangen habt und welche tatsächlich ausgesandt wurden. Zum Schluss könnt Ihr die Erfahrungen in der Gruppe austauschen.

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