NLP-Bibliothek: 3.4 Hypnotalk: Integrative Suggestionen

3.4 Hypnotalk: Integrative Suggestionen



Auslsen und Halten des positiven Ankers:

Whrend Du jetzt dieses angenehme Gefhl in Deinem ganzen Krper sprst, kannst Du es noch intensivieren..... Und jetzt ......

Auslsen und Halten des negativen Ankers:

beginnst Du zu sehen und zu hren, was es in der negativen Situation zu sehen und zu hren gab, whrend Du weiterhin in dem angenehmen Gefhl bleibst! ... Und mit all den neuen und vernderten Empfindungen und Gefhlen knnte es sein, dass du die Situation ganz anders bewertest, oder aber, dass Du Aspekte entdeckst, die Du bisher vernachlssigst hast oder gar nicht erkannt hast ... Ist es nicht so ? ... Und in dem Mae, wie sich die Bedeutung dieser Situation fr Dich verndert hat,

Negativen Anker loslassen:

kannst Du beginnen, neue und Deinen Vorstellungen entsprechende Verhaltensweisen auszuprobieren! ... Nicht wahr?



Variante des Anker Verschmelzens


1. Problem finden + Anker

Negativ bewertetes Verhalten (oder Zustand) - in eine der beiden Hnde legen. "Hast Du irgend etwas, was Du nicht gut findest, und was vielleicht negative Folgen hat, was du aber trotzdem nicht aufgeben kannst?" .... "Und wenn du es in eine deiner beiden Hnde legen solltest, welche wrde dazu passen?"


2. Ressource + Anker

A sucht das Gegenteil des Problems und "legt" es in die andere Hand. "Hast du eine Situation fr das genaue Gegenteil des ersten, wo sicher ist, dass du das bestimmt nicht tust?" .... "Und dann kannst du das in die andere Hand tun."

3. Vergleichen

Vergleich der sprbaren oder symbolischen Unterschiede zwischen beiden Hnden. "Wenn du nun die beiden Hnde vergleichst - ist dann eine schwerer oder wrmer?" ... "Welche Formen fallen dir zu jeder Hand ein?" ... "Und welche Farben?" etc.

4. Anker verschmelzen

Anziehung zwischen den Hnden suggerieren, um durch Zusammenkommen beider eine Integration zu bewirken (Mischphysiologie). "Und da deine beiden Hnde zu dem gleichen Krper gehren, gibt es eine natrliche Anziehungskraft zwischen ihnen. Kannst du diesen Sog spren - wie magnetisch angezogen - beginnen sie, wie von selbst, sich aufeinander zuzubewegen ..." (usw.)

5. Test und Future Pacing

Effektivitt der Arbeit berprfen. "Wie geht es dir jetzt, wenn du an das Problemverhalten denkst?" ... "Und was passiert, wenn du dir vorstellst, das Problemverhalten irgendwann in der Zukunft wieder zu tun?"



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