Die buddhistische Psychologie ist eine Wissenschaft des Geistes! Techniken aus dem Buddhismus sollen dabei helfen, den eigenen Geist mehr an die Hand zu nehmen und zu kontrollieren. Oft passiert es, dass der Mensch in Gedanken abdriftet und nicht im Hier und Jetzt ist. Unterwegs in der Vergangenheit oder Zukunft, nimmt er eher die negativen Ereignisse wahr. Daniela Barchasch ist Expertin für Meditation und Achtsamkeit, Yogalehrerin und Ernährungsberaterin. Sie zeigt ihren Klienten, wie sie aus negativen Emotionen und Verhaltensmustern aussteigen können. Schon das Praktizieren einfacher Meditationstechniken kann zu mehr Zufriedenheit, Dankbarkeit und Freude im Leben führen. Daraus folgen Ruhe und Klarheit im Umgang mit den eigenen Emotionen. Ein Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt auf dem Thema „Mindful Eating“ – achtsame Ernährung. Denn das Lebensgefühl hat auch einen starken Einfluss auf die Essgewohnheiten.

„Über 50 Prozent unseres Tages leben wir nur auf Autopilot, also passiv – und das liegt nicht in unserer Hand! Viele Menschen wollen aus ihren negativen Gewohnheiten aussteigen. Wir müssen da einsetzen, wo wir unser Denken verändern. Und das können wir mit Meditation machen.“, sagt Daniela Barchasch.

In dieser Podcast-Folge, geführt von Marian Zefferer, erzählt Daniela Barchasch von ihrer Vergangenheit. Nach einer traumatischen Kindheit fehlte ihr das Handwerkszeug, um zufrieden zu sein. Sie wusste nicht genau, was Glück bedeutet. Sie kompensierte den Mangel mit zu viel Essen, unangebrachtem Konsum und schädlichen Beziehungen.


© Unsplash/ Jay Castor

Heute hilft Daniela Barchasch anderen Menschen dabei, ihr Denken und Verhalten nachhaltig zu verändern! In ihrem ⟶ Podcast „Mindful Minutes“und in ihren Coachings, Seminaren, Kursen und Workshops folgen ihr regelmäßig Tausende von Menschen. Daniela Barchasch hat außerdem den „Mindful Members Club“ gegründet – einen Ort der Persönlichkeitsentwicklung auf Basis der Buddhistischen Psychologie, Achtsamkeit und Meditation.

Evacura Coachings

Gratis Angebote: Nimm an einem siebentägigen kostenfreien Achtsamkeitsprogramm mit geführten Meditationen teil! Bei „Evacura Coachings“ findest Du auch einen Einstiegskurs in achtsamer Ernährung (Mindful Eating) und den gratis „Better-Life-Planner“.