Auswahl-Prozess des Bewusstseins

Definition:

Der Auswahl-Prozess des Bewusstseins beschreibt im NLP die zentrale Rolle des Bewusstseins bei der Auswahl und Fokussierung auf bestimmte Aspekte der Wahrnehmung. Menschen nehmen nur einen Bruchteil der verfügbaren Informationen ihrer Umwelt wahr, da das Bewusstsein gezielt filtert, welche Eindrücke für Dich relevant sind. Dieser Auswahlprozess ist stark subjektiv und wird von bisherigen Erfahrungen, Glaubenssätzen, Werten und dem aktuellen emotionalen Zustand beeinflusst. NLP betrachtet diesen Mechanismus aus einer konstruktivistischen Perspektive, die davon ausgeht, dass Menschen ihre eigene Realität erschaffen, indem sie Wahrnehmungen auswählen und interpretieren.

Ursprung und Theoretischer Hintergrund

Das Konzept des Auswahl-Prozesses des Bewusstseins basiert auf Theorien aus der Psychologie und der Kybernetik sowie auf konstruktivistischen Ansätzen, wie sie von Ernst von Glasersfeld und Gregory Bateson vertreten wurden. Richard Bandler und John Grinder übernahmen diese Ideen, um zu zeigen, wie Filter wie Glaubenssätze, Werte und Meta-Programme die Wahrnehmung und das Verhalten beeinflussen. Im NLP wird betont, dass der Auswahlprozess trainiert und bewusst gesteuert werden kann, um eine positivere und zielführendere Wahrnehmung zu entwickeln.

Anwendungsbeispiele

• Im Coaching:

  Ein Coach hilft einem Klienten, seine bewussten Wahrnehmungsfilter zu identifizieren, z.B. indem er fragt: „Welche Aspekte dieser Situation erscheinen Dir besonders wichtig, und warum?“

  Der Klient erkennt, wie seine Aufmerksamkeit auf bestimmte Details gerichtet ist, während andere ausgeblendet werden.

• In der Therapie:

  Ein Therapeut unterstützt einen Klienten dabei, negative Glaubenssätze als Filter zu erkennen, die seine Wahrnehmung einschränken. Durch neue Perspektiven wird der Auswahlprozess des Bewusstseins positiv beeinflusst.

• Im Alltag:

  Eine Person, die sich auf das Positive konzentrieren möchte, übt bewusst, in jeder Situation mindestens drei positive Aspekte zu finden, um ihre Wahrnehmungsfilter zu verändern.

• In der Kommunikation:

  Ein Gesprächspartner lenkt bewusst den Fokus auf bestimmte Themen oder Worte, um die Wahrnehmung des Gegenübers zu beeinflussen.

Einsatzbereiche

• Coaching: Bewusste Steuerung der Aufmerksamkeit und Veränderung einschränkender Wahrnehmungsmuster.
• Therapie: Arbeit mit Glaubenssätzen und Wahrnehmungsfiltern, um emotionale Blockaden zu lösen.
• Persönlichkeitsentwicklung: Förderung von Achtsamkeit und bewusster Wahrnehmung.
• Stressmanagement: Umlenken des Fokus von Problemen hin zu Ressourcen und Lösungen.
• Kommunikation: Nutzung des Auswahlprozesses, um Klarheit und Fokus in Gesprächen zu schaffen.

Methoden und Übungen

• Bewusstes Fokussieren:

  • Übe, in einer Situation gezielt auf unterschiedliche Aspekte zu achten, z.B. auf visuelle Details, Geräusche oder Gefühle.
  • Reflektiere, wie die veränderte Aufmerksamkeit die Wahrnehmung der Situation beeinflusst.

• Reframing:

  • Identifiziere eine negative Wahrnehmung oder Interpretation.
  • Suche gezielt nach einer alternativen Sichtweise oder einem positiven Aspekt derselben Situation.

• Anker setzen für Positivität:

  • Verknüpfe positive Wahrnehmungen mit einem bewussten Anker (z.B. eine Geste oder ein Wort), um den Auswahlprozess auf positive Aspekte zu lenken.

• Meta-Programme erkennen:

  • Arbeite mit einem Coach oder Therapeuten, um deine Wahrnehmungsfilter (z.B. Fokus auf Probleme vs. Lösungen) zu analysieren und gegebenenfalls zu verändern.

Synonyme oder verwandte Begriffe

• Wahrnehmungsfilter
• Aufmerksamkeitstraining
• Bewusste Fokussierung

Abgrenzung:

Der Auswahl-Prozess des Bewusstseins unterscheidet sich von rein passiven Wahrnehmungsprozessen, da er aktiv gesteuert und bewusst verändert werden kann.

Wissenschaftlicher oder praktischer Nutzen

• Individuell: Unterstützt Menschen dabei, ihre Aufmerksamkeit gezielt auf positive oder zielführende Aspekte zu lenken und einschränkende Wahrnehmungen zu überwinden.
• Praktisch: Fördert die Fähigkeit, Herausforderungen lösungsorientiert zu betrachten und flexibler auf Situationen zu reagieren.

Wissenschaftliche Grundlage:

Studien zur selektiven Wahrnehmung und Aufmerksamkeit zeigen, dass Menschen nur eine begrenzte Menge an Informationen bewusst verarbeiten können. Dieser Auswahlprozess wird von individuellen Faktoren wie Erfahrungen, Emotionen und Erwartungen beeinflusst.

Kritik oder Einschränkungen

• Subjektivität: Der Auswahlprozess ist stark individuell und kann verzerrt sein, was zu einer eingeschränkten Sicht auf die Realität führt.
• Gefahr der Übersteuerung: Ein zu starker Fokus auf bestimmte Aspekte kann dazu führen, dass wichtige Informationen übersehen werden.
• Komplexität: Die bewusste Steuerung des Auswahlprozesses erfordert Übung und ist nicht immer intuitiv umsetzbar.

Literatur- und Quellenhinweise

Bandler, R., & Grinder, J. (1979). Frogs into Princes: Neuro-Linguistic Programming. Real People Press. Bateson, G. (1972). Steps to an Ecology of Mind. University of Chicago Press, Chicago. Glasersfeld, E. von (1995). Radikaler Konstruktivismus: Ideen, Ergebnisse, Probleme. Suhrkamp.

Metapher oder Analogie

Stell Dir vor, Dein Bewusstsein ist wie ein Kameraobjektiv: Du entscheidest, worauf Du fokussierst, und blendest den Rest aus. Je nach Einstellung des Fokus kannst Du Details scharfstellen oder das große Ganze betrachten – der Auswahlprozess bestimmt, wie Du die Realität erlebst.