Ressourcen-Fokus

Definition

Der Ressourcen-Fokus beschreibt im NLP die gezielte Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf die eigenen inneren und äußeren Ressourcen – also auf Stärken, Fähigkeiten, positive Erfahrungen und hilfreiche emotionale Zustände. Durch diesen bewussten Fokus werden vorhandene Ressourcen aktiviert und für aktuelle Herausforderungen nutzbar gemacht. Ein klarer Ressourcen-Fokus stärkt die Selbstwirksamkeit, fördert lösungsorientiertes Denken und unterstützt dabei, aus Schwierigkeiten Chancen zu machen.

Im NLP gilt der Ressourcen-Fokus als Schlüsselstrategie für Veränderung und Problemlösung. Indem Menschen ihre Aufmerksamkeit auf bereits vorhandene Ressourcen lenken, verändern sie ihre Wahrnehmung, stärken ihr Selbstvertrauen und aktivieren positive Zustände, die Körper, Geist und Emotionen in Einklang bringen.

Ursprünge und Theoretischer Hintergrund

Das Konzept des Ressourcen-Fokus entstammt der positiven Psychologie und der humanistischen Psychologie. Im NLP wurde es von Richard Bandler und John Grinder weiterentwickelt und mit der Grundannahme verbunden, dass jeder Mensch über alle inneren Ressourcen verfügt, die er zur Zielerreichung benötigt. Anstatt Defizite zu analysieren, konzentriert sich der Ressourcen-Fokus auf vorhandene Potenziale und auf die bewusste Aktivierung dieser Fähigkeiten. Diese Haltung spiegelt die humanistische Überzeugung wider, dass der Mensch grundsätzlich wachstums- und lösungsorientiert ist.

Anwendungsbeispiele

Coaching: Ein Coach unterstützt den Klienten dabei, sich an frühere Erfolge zu erinnern, um das Selbstvertrauen für eine bevorstehende Herausforderung zu stärken.
Therapie: Der Therapeut hilft dem Klienten, seine positiven Fähigkeiten und Ressourcen zu aktivieren, um Ängste oder Traumata besser zu bewältigen.
Führungskräftetraining: Führungskräfte lernen, ihre eigenen Ressourcen gezielt zu nutzen und die Ressourcen ihrer Mitarbeiter zu erkennen und zu fördern.
Selbsthilfe: Eine Person lenkt ihre Aufmerksamkeit auf eigene Stärken (z. B. Gelassenheit, Humor, Ausdauer), um Stresssituationen souveräner zu meistern.

Einsatzbereiche

Therapie: Unterstützung bei der Aktivierung positiver Ressourcen zur Überwindung emotionaler Blockaden.
Coaching: Förderung lösungsorientierter Denkprozesse und der Nutzung vorhandener Stärken.
Führungskräftetraining: Entwicklung eines ressourcenorientierten Führungsstils, der Motivation und Teamstärke erhöht.
Persönlichkeitsentwicklung: Stärkung des Selbstbewusstseins und der Selbstwahrnehmung durch den Fokus auf vorhandene Kompetenzen.
Konfliktlösung: Unterstützung bei der Identifikation gemeinsamer Stärken und Lösungen zwischen Konfliktparteien.

Methoden und Übungen

Ressourcen-Fokus-Übung: Sich an einen Moment erinnern, in dem man besonders stark oder erfolgreich war, und sich bewusst in die damalige Körperhaltung und Emotion hineinversetzen.
Zeitreise-Übung: Rückblick auf vergangene Erfolgsmomente, um herauszufinden, welche inneren Ressourcen damals aktiv waren und wie sie auf die Gegenwart übertragen werden können.
Anker-Technik: Verknüpfen eines positiven Zustands (z. B. Selbstvertrauen) mit einem physischen Reiz wie einer Geste, um diesen Zustand später bewusst abrufen zu können.
Körper- und Atemübungen: Durch bewusste Körperhaltung und Atmung (z. B. aufrechte Haltung, tiefer Atem) können Ressourcen-Zustände körperlich verankert werden.

Synonyme

Stärken-Fokus
Positives Denken
Ressourcen-Aktivierung
Lösungsfokus

Wissenschaftlicher oder praktischer Nutzen

Praktischer Nutzen: Der Ressourcen-Fokus fördert eine lösungsorientierte Haltung, steigert Motivation und Selbstwirksamkeit und erleichtert den Umgang mit Herausforderungen.
Wissenschaftlicher Nutzen: In der positiven Psychologie und lösungsfokussierten Therapie gilt der Ressourcen-Fokus als zentrale Methode, um Resilienz und persönliche Entwicklung zu stärken.

Kritik oder Einschränkungen

Überbetonung des Positiven: Der Fokus auf Ressourcen kann problematisch sein, wenn er dazu führt, schwierige Emotionen oder Konflikte zu vermeiden.
Begrenzte empirische Forschung: Die spezifische Wirksamkeit des Ressourcen-Fokus im NLP ist wissenschaftlich noch nicht umfassend validiert.

Literatur- und Quellenhinweise

O’Connor, J., & Seymour, J. (1993). Introducing NLP: Psychological Skills for Understanding and Influencing People. HarperCollins.
Dilts, R. (1990). Changing Belief Systems with NLP. Meta Publications.
Whitaker, J., & Albrecht, D. (1995). NLP: The New Technology of Achievement. HarperCollins.

Metapher oder Analogie

Stell Dir Deinen Geist wie einen Schreibtisch vor: Wenn er überladen ist, verliert man den Überblick. Der Ressourcen-Fokus bedeutet, den Schreibtisch zu ordnen und die wichtigsten Werkzeuge – Deine Stärken und Fähigkeiten – sichtbar bereitzulegen. So findest Du in entscheidenden Momenten genau das, was Du brauchst, um klar zu handeln und Dein Ziel zu erreichen.