VI. Kapitel 6, Das soziale Panorama

5. Übung

Die einseitige Verbesserung einer sehr schlechten Beziehung (Lucas Derks)

1. Bewerte die Qualität der sehr schlechten Beziehung: Mit den Ziffern 1 bis 10. 1 steht für Neutralität und 10 ist Hass. Wo steht diese Person auf deiner mentalen Landkarte?

2. Stelle Dir gedanklich eine Leinwand vor. Sehe Dich selbst als Held in einem Film mit dem Titel "Meine große Revanche" oder "Die Rache von ...". Halte, wie im Kino, einen gewissen Abstand.

3. Stelle Dir vor, dass Du eine Szene siehst, in der Du auf eine zufrieden stellende Weise mit der sehr problematischen Personifikation abrechnest. Sorge für ausreichend Waffen, Gemeinheiten.

4. Wiederhole diese Szene, in der Du abrechnest so oft, bis Du Dich langweilst oder die Szene erbärmlich wird.

5. Frage Dich, welche (inneren, psychischen) Fähigkeiten, der sehr problematischen Personifikation fehlen, wodurch diese unangenehm ist. Diese fehlenden Fähigkeiten aufschreiben. (z.B.: Geduld, Bedächtigkeit oder positive Lebenseinstellung)

6. Halte Dir die wichtigste Fähigkeit vor Augen und frage Dich: "Wann habe ich diese selbst sehr stark gelebt?" Suche nach einer spezifischen Erfahrung, nach der einen Situation, dem genauen Zeitpunkt und dem Ort. Versetze Dich sehr intensiv in die Situation, in der Du die wichtigste der drei Fähigkeiten sehr stark hattest. Gehe gedanklich an den Ort und zu dem Zeitpunkt zurück und fühle, wie Du die Fähigkeit wieder einsetzt.

7. Halte diese Fähigkeit fest und wähle für diese Fähigkeit eine Farbe. Umhülle Dich mit einer Wolke dieser Farbe, während Du Dich übertrieben stark in den Gebrauch dieser Fähigkeit einlebst.

8. Schicke nun die Fähigkeit in Form eines Laserstrahls zu der sehr problematischen Personifikation, so dass diese völlig von dieser Fähigkeit erfüllt und gesättigt wird. Mach weiter, bis die Personifikation genug davon hat (sollte der Strahl abprallen, dann verwende ein schwereres Laserkaliber). Wiederhole dies evtl. auch für die anderen Fähigkeiten.

9. Effektivität prüfen: Wie hat sich dein Gefühl gegenüber der problematischen Personifikation beeinflusst? Wo befindet sich diese Personifikation jetzt in deinem sozialen Panorama?

10. Bewerte die Qualität der Beziehung erneut. Was hat sich verändert? Und wie geht es dir dabei?

NLP-Wissen

NLP-Podcast

Landsiedel Standorte

NLP-Deutschlandkarte

Jahresprogramm 2017

Bild Jahresprogramm 2017

NLP-Starterpaket

NLP-Webinar-Akademie 2017

NLP in a Week

Glücks-Woche

Kunden werben Kunden

NLP-Abendseminare
Kostenfreie NLP-Abendseminare in zahlreichen Städten.

NLP-Webinare
Kostenfrei teilnehmen! Termine:
26.06.17 mit Joerg-Friedrich Gampper
03.07.17 mit Carlos Salgado
10.07.17 mit Ralf Stumpf