NLP Bibliothek: Checkliste möglicher Sinnesmodalitäten

7.3 Checkliste möglicher Sinnesmodalitäten

Dieser Abschnitt enthält eine Sammlung unterschiedlicher Submodalitäten in den verschiedenen Sinnen.

Visuelle Submodalitäten

NLP Submodalitäten Visuell


  1. Film/Standaufnahme: Ist es ein Film oder eine Standaufnahme?
  2. Farbe/Schwarzweiß: Ist das Bild in Farbe oder Schwarzweiß gehalten?
  3. Rechts/Links/Mitte: Wo befindet sich das Bild? rechts, links, mittig?
  4. Oben/Mitte/Unten: Befindet sich das Bild oben, in der Mitte oder unten?
  5. Hell/Gedämpft/Dunkel: Ist das Bild hell, gedämpft, dunkel?
  6. Lebensgröße/Größer/Kleiner: Hat das Bild Lebensgröße, ist es größer oder kleiner?
  7. Nähe: In welcher Entfernung zu Dir befindet sich das Bild?
  8. Schnell/Langsam: Bewegt sich das Bild schnell, in gemäßigtem Tempo oder langsam?
  9. Bestimmter Blickwinkel: Befindet sich ständig ein bestimmtes Element im Brennpunkt?
  10. Eigener Standort: Bist Du Teil des Bildes, oder beobachtest Du die Szene aus einiger Entfernung?
  11. Rahmen/Panorama: Hat das Bild einen Rahmen, oder handelt es sich um eine Panoramaaufnahme?
  12. 3-D/2-D: Ist das Bild drei- oder zweidimensional?
  13. Besondere Farbe: Gibt es eine Farbe, die Dich am meisten beeindruckt?
  14. Eigener Standpunkt: Betrachtest Du das Bild von oben, von unten, von der Seite, usw.?
  15. Bestimmte eigene Auslöser: Gibt es noch andere Reize, die starke Gefühle bei Dir auslösen?

Auditive Submodalitäten

NLP Submodalitäten Auditiv


  1. 1. Selbst/Andere: Sagst Du etwas zu Dir selbst, oder hörst Du etwas von anderen?
  2. Inhalt: Was genau sagst oder hörst Du?
  3. Die Art, wie es gesagt wird: Wie sagst oder hörst Du es?
  4. Lautstärke: Wie laut ist das Gesagte?
  5. Klangcharakter: Wie ist der Klangcharakter beschaffen?
  6. Tempo: Wie schnell wird es gesagt?
  7. Quelle: Woher stammen die Laute/Geräusche?
  8. Harmonie/Kakophonie: Sind die Laute harmonisch, oder gibt es Dissonanzen?
  9. Regelmäßig/Unregelmäßig: Sind die Laute regelmäßig oder unregelmäßig zu hören?
  10. Modulation: Ist die Stimme moduliert?
  11. Bestimmte Worte: Werden bestimmte Worte betont?
  12. Zeitdauer: Wie lange sind die Laute zu vernehmen?
  13. Einzigartigkeit: Was ist an diesen Lauten so einzigartig?
  14. Bestimmte Auslöser: Gibt es noch andere Reize, die starke Gefühle in Ihnen auslösen?

Kinästhetische Submodalitäten

NLP Submodalitäten Kinästhetisch


  1. Temperaturveränderung: Hat eine Temperaturveränderung stattgefunden? Heiß oder kalt?
  2. Oberflächenstruktur: Hat eine Veränderung der Oberflächenstruktur stattgefunden? Rau oder weich?
  3. Starr/Flexibel: Ist sie starr oder flexibel?
  4. Vibration: Sind Vibrationen zu spüren?
  5. Druck: Hat der Druck zu- oder abgenommen?
  6. Druckquelle: Wo befand sich der Ausgangspunkt des Drucks?
  7. Anspannung/Entspannung: Hat die Anspannung oder die Entspannung zugenommen?
  8. Bewegung: War eine Bewegung zu verzeichnen? Wenn ja, in welche Richtung und mit welcher Geschwindigkeit?
  9. Atmung: Welche Atemtechnik? Wo begann/endete sie?
  10. Gewicht: Schwer oder leicht?
  11. Stetig/Intervalle: Sind die Gefühle anhaltend, oder werden sie in Abständen ausgelöst?
  12. Größe/Form­veränderung: Hat sich die Größe oder Form verändert?
  13. Richtung: Sind die Gefühle in den Körper ein- oder ausgeströmt?
  14. Bestimmte Auslöser: Gibt es noch andere Reize, die starke Gefühle in Dir auslösen?