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Selbstcoaching: Träume und Ziele –
Goal Setting Workshop

Ziele und Träume
Ziele und Träume (Unsplash: © Pablo Heimplatz)

Diese Übung soll Sie ermutigen, sich die Zeit zu nehmen, um sich (wieder) einmal über Ihre Träume und Ziele klar zu werden. Victor Hugo hat gesagt: „Nichts Großes geschieht, ohne das ein Traum voraus geht.“ Was möchten Sie? Welche Ziele haben Sie für dieses Jahr und die Zeit danach? Wir laden Sie zu einem Traum-Workshop mit Ihnen selbst ein.

Die Übung geht so: Nehmen Sie sich ein Papier und Stift. Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie ganz ungestört sind. Befreien Sie sich so gut es Ihnen möglich ist von Ihren einschränkenden Überzeugungen. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein kleines Kind vor Weihnachten. Lassen Sie sich nicht davon abschrecken, dass Sie momentan vielleicht noch nicht das benötigte Kleingeld haben oder dass Ihnen Ihr Traumpartner fehlt. Sondern träumen Sie! Schreiben Sie alles auf, was Ihnen einfällt. Nehmen Sie sich dabei folgende Bereiche vor:


  1. Persönlichkeit
  2. Beruf
  3. Familie
  4. Finanzen
  5. Gesundheit
  6. Soziales
  7. Spiel- und Spaß

Schreiben Sie dann zu jedem Bereich so viel auf, wie Ihnen einfällt. Lassen Sie beim Schreiben Bilder in Ihrem Kopf entstehen. Tauchen Sie tief ein. Beschreiben Sie alles so genau wie möglich. Schreibe Sie große und kleine, nahe und ferne Ziele auf. Kommen Sie dabei in Kontakt mit der kreativen Schöpferenergie in Ihnen – mit der Energie, die Leben gestalten und formen kann.

Hier ist ein Link zu dieser Übung aus der Hörbuch-Version des Buches „Way up – den eigenen Traum leben!“ von Stephan Landsiedel gesprochen von Claudia Moskova. Die Hörbuch-Version ist bisher unveröffentlicht. Die MP3-Datei enthält zahlreiche Fragen zu den einzelnen Bereichen. Im Hintergrund läuft Musik, so dass Sie die erste Runde auch in Echtzeit begleitet durch die Datei machen können.

Link zur Hörbuch-Übung:

Hörbuch als MP3 anhören

Nehmen Sie sich wirklich ausreichend Zeit für diese Übung. Oft fallen einem nach einigen Minuten noch wirklich wichtige Sachen ein. Außerdem macht die Übung sehr viel Spaß!

Wenn Sie mögen, dann nehmen Sie in dieser Woche jeden Tag die aufgeschriebenen Ziele zur Hand und lass sie einfach auf sich wirken. Visualisieren Sie sie und achten Sie auf Ihr Gefühl dabei. Wenn das alles nur lauwarm ist, dann wirf es weg. Ihre Ziele sollten Sie so begeistern, dass schon beim Lesen neuer Tatendrang in Ihnen entsteht.


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