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Selbstcoaching: Fokus setzen

Sehen Sie sich um und achten Sie auf alles mit der Farbe GRÜN. Tun Sie es jetzt! Schließen Sie Ihre Augen.

Nun: Sie haben die Augen wieder offen. Nennen Sie jetzt im Geist alle Dinge, die die Farbe ROT haben! Überrascht? Nun, das ist die Kraft der gerichteten Aufmerksamkeit. Wenn Sie sich auf GRÜN konzentrieren, dann nehmen Sie ganz viel GRÜN war. Wenn Sie ihre Aufmerksamkeit auf ROT richten, dann nehmen Sie ganz viel ROT war.

Jetzt übertragen wir das:

Fokus setzen
Fokus setzen (Unsplash: © Romain Vignes)

Wenn Sie sich in ihrem Leben auf die Dinge konzentrieren, die nicht gut laufen, dann werden Sie davon ganz viel wahrnehmen. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf faule Tricks lenken, dann erkennen Sie ganz viele faule Tricks, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Erfolg, Fleiß, Strategie und Disziplin lenken, dann nehmen Sie entsprechend das war.

In einer Lektion ging es um Zustandsveränderung mittels einer Veränderung der Physiologie (Charly-Brown-Technik). Gezielt seinen eigenen Fokus zu setzen ist eine weitere Möglichkeit seinen Zustand zu verändern. Beide Methoden lassen sich gut miteinander verbinden.

Worauf möchten Sie in Zukunft ihren Fokus richten? Welche Zustände und Ziele sind es wert, dass Sie sich darauf ausrichten? Das, womit wir uns in Gedanken ständig beschäftigen, werden wir anziehen.

Beispiel:

Will man Salsa tanzen lernen. Zufällig war man in einer Stadt und lief an einem Bistro vorbei – da stand: „Heute Abend Salsa tanzen“. Was für ein merkwürdiger Zufall. Kurz darauf lief man über eine Ampel, da hing zum Abreißen ein Zettel: „Gebe Salsa-Unterricht“. Am nächsten Tag erzählten einem drei Leute, dass sie auch gerne Salsa tanzen gehen.

Waren die Menschen und Orte von einem auf den anderen Tag verhext? Nein! Man wäre nur achtlos daran vorbei gelaufen, wenn nicht sein Fokus auf „Salsa“ gewesen wäre.

Sobald Sie sie auf ihre Ziele mental immer wieder ausrichten, werden ihnen Menschen, Situationen, Bücher, Fernsehsendungen begegnen, die etwas mit ihrem Ziel zu tun haben. Es ist alles schon in ihrer Umgebung. Es braucht nur einen klar gesetzten Fokus, damit Sie es auch erkennen.

Konzentrieren Sie sich gleich darauf – worauf möchten Sie Ihren Fokus richten?


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