NLP-Bibliothek: 3.3.1 Anker setzen

3.3.1 Anker setzen

Einen Anker zu setzen bedeutet die bewusste Verknpfung eines externen Reizes mit einer bestehenden Erfahrung. Zum Ankern knnen alle Sinneskanle genutzt werden (Bilder, Gerusche, Empfindungen, Gerche, Geschmack).

Anker knnen selbst oder durch andere gesetzt und ausgelst werden (Selbst-, Fremdanker).

Anker abfeuern meint das Auslsen des Reizes, wodurch die vorher geankerte Erfahrung wieder aktiviert und erlebt wird.

Erfahren Sie mehr dazu in unserer Podcast-Folge "Ankern und Anker setzen". Viel Spa beim Anhren!

Komponenten fr gute Anker (T.I.G.E.R.)

NLP Anker

Timing des Ankers.

Ein guter Anker hat eine 1:1-Beziehung zur Erregungskurve. D.h. wir beginnen den Anker zu setzen, wenn die Erregung kurz vor ihrem Maximum ist, und verstrken den Druck (bei einem kinsthetischen Anker) mit dem Ansteigen der Erregung. Dabei ist es wichtig, rechtzeitig aufzuhren, um nicht den Abschwung mitzuankern.

Intensitt des Zustandes.

Um einen wirklich starken Anker zu installieren, mu der Zustand stark gewesen sein, den wir geankert haben. Mit einem Anker erzeugen wir keinen Zustand, sondern wir halten ihn fest. Man kann nur ankern, was da ist.

Genauigkeit der Wiederholung.

Wenn der Ort des Ankers nicht genau wiedergetroffen wird, dann wird der Anker nicht oder nicht mit der optimalen Intensitt funktionieren.

NLP Anker

Einzigartigkeit des Ankers.

Wenn der gleiche Anker fr verschiedene Zustnde benutzt wird, werden sich die Zustnde vermischen. Wenn man einen Anker installieren will, der ber lange Zeit hlt, dann ist es wichtig, einen zu nehmen, der im Zuge des normalen Lebens nicht stndig berlagert wird durch andere Erfahrungen. So ist ein Handschlag sicherlich kein guter Anker, da er stndig durch unterschiedliche Erfahrungen berlagert wird.

Reinheit des Zustandes.

Wenn sich jemand an einen positiven Zustand erinnert und dabei gleichzeitig daran denkt, dass diese Zeit leider schnell zu Ende ging, ist dieses wehmtige Gefhl natrlich mitgeankert. Achten Sie daher darauf, dass der Zustand, den Sie ankern, so "rein" wie mglich ist.



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