Hypnose-Forschung: Die wichtigsten Studien im Überblick

Von Marian Zefferer, MSc - Psychologe & Hypnose-Lehrtrainer (WHO) · Zuletzt aktualisiert: September 2026

Was sagt die Forschung zur Wirksamkeit von Hypnose? Kurz: Hypnose ist eines der am besten untersuchten psychologischen Verfahren und in Deutschland seit 2006 vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie als evidenzbasiert anerkannt. Kontrollierte Studien zeigen unter anderem 50 Prozent weniger Opioide nach Operationen, 53 Prozent Responder bei Reizdarm und Gleichwertigkeit mit kognitiver Verhaltenstherapie bei Depression und PTBS.

Kurz gesagt: Auf dieser Seite findest Du 254 Studien mit Ergebniszahlen. Den Anfang machen 19 aktuelle Studien mit konkreten Ergebniszahlen, thematisch sortiert: Schmerz und Medizin, Angst und Psyche, Selbsthypnose und Allergien, Suggestion und Erwartung sowie die Wirkung von Sprache. Jede Studie mit Kernbefund, kurzem Kontext und Quelle. Ich (Marian Zefferer) kuratiere diese Liste laufend.

Schmerz, OP und Medizin

Angst, Depression und Psyche

Selbsthypnose und Allergien

Suggestion und Erwartung

Sprache und Kommunikation

Hypnose wirkt über Sprache. Deshalb gehören für mich auch Studien dazu, die zeigen, wie stark Formulierungen Wahrnehmung und Verhalten steuern - im Handel, in der Gesundheitskommunikation, sogar bei künstlicher Intelligenz.

Die Evidenz nach Anwendungsfeld: 235 weitere Studien

Die 19 Studien oben sind fast alle aus den Jahren 2025 und 2026. Der folgende Teil ordnet die Forschung der letzten 70 Jahre nach Anwendungsfeld. Innerhalb jedes Feldes gilt dieselbe Reihenfolge: zuerst Meta-Analysen, Cochrane-Reviews und Leitlinien, dann randomisierte kontrollierte Studien, dann Pilot- und Beobachtungsstudien. Die wichtigsten Arbeiten bekommen einen eigenen Kasten mit Kernbefund und Einordnung, die übrigen stehen kompakt darunter mit einem Satz und der Quelle. Alle Zahlen stammen aus den Abstracts der Originalarbeiten, jede Quelle ist über ihre DOI geprüft.

Insgesamt findest Du auf dieser Seite damit 254 Studien. Die Liste wächst: Jede Woche kommen neue Arbeiten dazu, und zu den wichtigsten Einzelstudien entstehen eigene Artikel, die von hier aus verlinkt werden.

Evidenz auf einen Blick

So verteilen sich die neuen Studien auf die Anwendungsfelder. Meta-Analysen und systematische Reviews fassen jeweils Dutzende Einzelstudien zusammen, deshalb zählen sie am meisten.

Anwendungsfeld	Studien	Meta-Analysen / Reviews / Leitlinien	Randomisierte Studien
Operationen und medizinische Eingriffe	36	11	24
Chronischer Schmerz und Fibromyalgie	26	12	12
Reizdarm und Verdauung	33	10	12
Kinder und Jugendliche	17	6	9
Angst, Depression und Trauma	18	8	9
Hirnforschung und Mechanismen	21	2	1
Onkologie	12	3	8
Geburt und Schwangerschaft	10	3	7
Wechseljahre und Hitzewallungen	4	0	4
Gewicht, Rauchen und Sucht	9	4	5
Schlaf, Stress und Alltag	15	3	5
Haut, Allergie und Zahnmedizin	11	2	4
Gesamt-Meta-Analysen und Übersichten	12	7	0
Selbsthypnose, Apps und Leistung	6	2	2
Gesamt (neue Studien)	230	73	102

Operationen und medizinische Eingriffe

Hier ist die Evidenz am dichtesten. Mehr als zehn Meta-Analysen und Übersichtsarbeiten sowie viele randomisierte Studien zeigen dasselbe Muster: Wer vor oder während eines Eingriffs hypnotisch begleitet wird, braucht weniger Schmerz- und Beruhigungsmittel, hat weniger Angst, und die Eingriffe laufen oft schneller. Die Studien von Elvira Lang aus dem Katheterlabor gehören zu den methodisch stärksten der gesamten Hypnoseforschung. Vertiefung: Hypnose in der Medizin.

Weitere Studien in diesem Feld:

• Randomisierte Studie mit 203 Frauen vor einer Brustkrebs-Operation in Oslo: Eine einzige Hypnose-Sitzung innerhalb von zwei Stunden vor dem Eingriff senkte gegenüber einer gleich langen Achtsamkeits-Sitzung die Erschöpfung danach (d = 0,30), die emotionale Belastung (d = 0,24) und den Fentanyl-Verbrauch (d = 0,54). Bei Schmerz, Übelkeit und Unbehagen gab es keinen Unterschied. Je ängstlicher eine Patientin vorher war, desto größer war der Gewinn.
  Rème, S. E., Munk, A., Montgomery, G. H., Schnur, J. B., Falk, R. S., Smits, M., & Jacobsen, H. B. (2025). Preoperative Hypnosis versus Mindfulness for Reducing Postoperative Symptoms in Breast Surgery: A Randomized Clinical Trial. Anesthesiology, 144, 559-569. https://doi.org/10.1097/ALN.0000000000005821
• Meta-Analyse über 20 randomisierte kontrollierte Studien mit 1250 Patienten bei invasiven Eingriffen: Hypnose senkte Angst (SMD -0,43) und Schmerz (SMD -0,35) gegenüber der Standardversorgung, auch Herzfrequenz und Blutdruck gingen zurück, Nebenwirkungen waren minimal.
  Walter, N., Torres Leyva, M., Hinterberger, T., Rupp, M., Loew, T., Lambert Delgado, A. R., & Cobián Mena, A. E. (2025). Hypnosis as a non-pharmacological intervention for invasive medical procedures - A systematic review and meta-analytic update. Journal of Psychosomatic Research, 192, 112117. https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2025.112117
• Systematisches Review mit Meta-Analyse über zehn Studien mit 1365 Patienten bei minimalinvasiven Eingriffen: Mit hypnotischer Analgesie sank der Verbrauch an Schmerzmitteln je nach Studie um 21 bis 86 Prozent, ohne dass Schmerz oder Angst zunahmen, und die Eingriffe wurden sogar etwas kürzer.
  Noergaard, M. W., Håkonsen, S. J., Bjerrum, M., & Pedersen, P. U. (2019). The effectiveness of hypnotic analgesia in the management of procedural pain in minimally invasive procedures: A systematic review and meta-analysis. Journal of Clinical Nursing, 28(23-24), 4207-4224. https://doi.org/10.1111/jocn.15025
• Randomisierte kontrollierte Studie mit 198 Patienten bei Kataraktoperation: Mit Delta-Wellen-Audio über Kopfhörer (binaurale Beats, von den Autoren als Hypnoanalgesie bezeichnet) halbierten sich die Angstwerte, Herzfrequenz und Blutdruck sanken, und Patienten wie Chirurgen waren zufriedener. Zur Einordnung: Die Intervention besteht aus Tonsignalen, der Begriff Hypnose ist hier weit gefasst.
  Elaskri, H., Eslem, B., Imen, N., Eya, B. A., Khallouli, A., Oueslati, Y., Maalej, A., & Iheb, L. (2026). The use of Delta wave hypnosis for reducing perioperative anxiety in cataract surgery: A prospective randomized controlled trial. European Journal of Ophthalmology, 36(3), 594-600. https://doi.org/10.1177/11206721251394941
• Randomisierte Studie mit 70 Patienten bei Leberbiopsie: Mit Ericksonscher Konversationshypnose zusätzlich zur Standardversorgung lag der Schmerz während des Eingriffs bei 2,4 statt 4,4 und die Angst bei 2,1 statt 4,8 auf der 10er-Skala.
  Barat, M., Ollivier, C., Taibi, L., Nitsche, V., Sogni, P., Soyer, P., Parlati, L., Dohan, A., Abdoul, H., & Revel, M. (2025). Standard of care versus standard of care plus Ericksonian hypnosis for percutaneous liver biopsy: Results of a randomized control trial. Diagnostic and Interventional Imaging, 106(3), 93-97. https://doi.org/10.1016/j.diii.2024.09.009
• Randomisierte Studie mit 60 stark ängstlichen Patienten vor einer Hallux-valgus-OP: Nach einer Hypnosesitzung mit Virtual-Reality-Brille brauchten nur 3,3 statt 26,6 Prozent starke Schmerzmittel wie Morphin oder Ketamin, die Angstwerte sanken dagegen nur leicht (42,5 vs. 45,2).
  Rougereau, G., Sandiford, M. H., Lévêque, R., Ménigaux, C., Bauer, T., & Hardy, A. (2023). Management of Anxiety for Ambulatory Hallux Valgus Surgery With a Virtual Reality Hypnosis Mask: Randomized Controlled Trial. Foot & Ankle International, 44(6), 539-544. https://doi.org/10.1177/10711007231162816
• Randomisierte Studie mit 90 Männern bei ihrer ersten starren Blasenspiegelung: Mit hypnotischer Kommunikation zusätzlich zur Lokalanästhesie waren Angst und Schmerz nach dem Eingriff niedriger, Puls und Blutdruck stabiler, der Eingriff kürzer, und die Urologen zufriedener.
  Tezcan, B., Ademoğlu, D., Can, M., Kazancı, D., Mungan, İ., Taştemur, S., Ceylan, C., & Turan, S. (2021). A Randomized Clinical Trial on the Effect of Hypnosis on Anxiety and Pain in Rigid Cystoscopy Patients. Journal of Endourology, 35(1), 47-53. https://doi.org/10.1089/end.2020.0101
• Kleine randomisierte Vorläuferstudie mit 30 Patienten bei radiologischen Eingriffen: Mit selbsthypnotischer Entspannung sank der Medikamentenverbrauch von 2,01 auf 0,28 Einheiten und der Schmerz im Median von 5 auf 2, und das unabhängig von der Hypnotisierbarkeit.
  Lang, E. V., Joyce, J. S., Spiegel, D., Hamilton, D. S., & Lee, K. K. (1996). Self-hypnotic relaxation during interventional radiological procedures: Effects on pain perception and intravenous drug use. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 44(2), 106-119. https://doi.org/10.1080/00207149608416074
• Kontrollierte Studie mit 60 Patienten bei Kiefer- und Gesichtsoperationen unter Vollnarkose: Wer vor der OP ein Band mit therapeutischen Suggestionen hörte, verlor 30 Prozent weniger Blut als gematchte Kontrollpatienten, mit prä- plus perioperativen Suggestionen waren es 26 Prozent. Einschränkung: keine Randomisierung, die Kontrollgruppe wurde gematcht.
  Enqvist, B., von Konow, L., & Bystedt, H. (1995). Pre- and perioperative suggestion in maxillofacial surgery: Effects on blood loss and recovery. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 43(3), 284-294. https://doi.org/10.1080/00207149508409971
• Randomisierte Machbarkeitsstudie mit 41 Patienten nach Dickdarmoperation: Mit drei Hypnosesitzungen rund um die OP lag der Schmerz nach 24 Stunden im Median bei 5,0 statt 6,0, innerhalb der Hypnosegruppe sank er nach der Sitzung von 5,0 auf 2,5. Ein Zentrum, kleine Zahl, die eigentliche Wirksamkeitsstudie steht noch aus.
  Toth, A., Mackey, P., Di Donato, S., & Alcacer-Pitarch, B. (2026). Hypnosis for Postoperative Pain Management Following Colectomies: A Single-Center Randomized Controlled Feasibility Trial. Diseases of the Colon & Rectum. Advance online publication. https://doi.org/10.1097/DCR.0000000000004384
• Randomisierte Pilotstudie mit 50 kognitiv beeinträchtigten Patienten über 70 bei einer Lumbalpunktion: Mit Hypnose waren die selbst und die fremd eingeschätzte Angst sowie der fremd eingeschätzte Schmerz niedriger, 68 Prozent erlebten den Eingriff als besser oder viel besser als erwartet.
  Courtois-Amiot, P., Cloppet-Fontaine, A., Poissonnet, A., Benit, E., Dauzet, M., Raynaud-Simon, A., Paquet, C., & Lilamand, M. (2022). Hypnosis for pain and anxiety management in cognitively impaired older adults undergoing scheduled lumbar punctures: a randomized controlled pilot study. Alzheimer's Research & Therapy, 14(1), 120. https://doi.org/10.1186/s13195-022-01065-w
• Randomisierte Multicenter-Studie auf zwei französischen Intensivstationen, 78 Patienten bei ungeplanten invasiven Eingriffen: Der Schmerz war mit Hypnose gleich hoch wie ohne (2,2 gegenüber 2,2 auf der 10er-Skala, p = 0,89), die Angst dagegen deutlich niedriger (2,4 gegenüber 4,1, p = 0,01), zusätzliches Lidocain wurde dreimal seltener gebraucht (OR 0,3, p = 0,02), und auch die Pflegekräfte selbst waren weniger gestresst (0,1 gegenüber 0,9, p = 0,003).
  Maamar, A., Faleur, C., Pedrono, K., Tadié, J.-M., Gacouin, A., & Laviolle, B. (2025). Hypnosis for unplanned procedural pain in the intensive care unit: the HYPIC randomized clinical trial. Critical Care, 29, 312. https://doi.org/10.1186/s13054-025-05563-9
• Präregistrierte randomisierte Studie mit 92 Erwachsenen vor großer onkologischer Operation (45 Hypnose, 47 Standardbehandlung): Wer vor und nach dem Eingriff hypnotisch begleitet wurde, brauchte in der akuten Phase im Krankenhaus weniger Opioide (Gruppe mal Zeit, F = 3,32, p = 0,003) und neigte eine Woche nach der OP weniger zum Katastrophisieren des Schmerzes (F = 4,04, p = 0,048).
  Rosenbloom, B. N., Slepian, P. M., Azam, M. A., Clarke, H., Katz, J., & Weinrib, A. (2024). A randomized controlled trial of clinical hypnosis as an opioid-sparing adjunct treatment for pain relief in adults undergoing major oncologic surgery. Journal of Pain Research, 17, 45-59. https://doi.org/10.2147/jpr.s424639
• Negativbefund: Randomisierte Studie mit 68 Patientinnen beim Entfernen des Brachytherapie-Applikators. Formale Hypnose zusätzlich zur üblichen Prämedikation veränderte die Angst nicht (STAI-Wert danach 47,7 mit gegenüber 48,1 ohne Hypnose, p = 0,76) und den Schmerz ebenfalls nicht (1,29 gegenüber 0,71, p = 0,055). Die Autorinnen halten die hypnotische Gesprächsführung trotzdem für wertvoll, weil sie die Beziehung zwischen Patientin und Behandlungsteam verbessert.
  Lemoine, L., Adam, V., Salleron, J., Peiffert, D., Huin Schohn, C., & Renard, S. (2025). Randomized trial comparing hypnosis versus standard management on patient anxiety and pain during pelvic brachytherapy applicator removal. Brachytherapy, 24(6), 854-862. https://doi.org/10.1016/j.brachy.2025.07.010
• Randomisierte kontrollierte Studie mit 100 Patienten bei Eingriffen an den Blutgefäßen: VR-gestützte Selbsthypnose statt Standardbetreuung senkte die Angst um 4,2 Punkte mehr (STAI, p = 0,016). Deutlich sprach an, wer überhaupt ruhiger wurde: 76 Prozent in der Hypnose-Gruppe gegenüber 46 Prozent in der Kontrollgruppe (p = 0,004). Bei Schmerzintensität, Eingriffsdauer und Medikamentenbedarf zeigte sich kein Unterschied.
  Gullo, G., Rotzinger, D. C., Colin, A., Frossard, P., Gudmundsson, L., Jouannic, A.-M., & Qanadli, S. D. (2023). Virtually Augmented Self-Hypnosis in Peripheral Vascular Intervention: A Randomized Controlled Trial. CardioVascular and Interventional Radiology, 46(6), 786-793. https://doi.org/10.1007/s00270-023-03394-1
• RCT mit 64 Patienten nach dem Einsatz eines künstlichen Kniegelenks. Eine zehnminütige Hypnose-Sitzung vor der Operation senkte den Opioidverbrauch in der Gesamtgruppe nicht bedeutsam (70,5 gegenüber 90,7 Morphinäquivalenten pro 24 Stunden, p = 0,20). Bei den Patienten, die schon vor der OP Opioide nahmen, lag der Verbrauch um 54 Prozent niedriger (82,4 gegenüber 179,1, p < 0,01), das entspricht 65 mg Oxycodon pro Tag.
  Markovits, J., Bláha, O., Zhao, E., & Spiegel, D. (2022). Effects of hypnosis versus enhanced standard of care on postoperative opioid use after total knee arthroplasty: the HYPNO-TKA randomized clinical trial. Regional Anesthesia & Pain Medicine, 47(9), 534-540. https://doi.org/10.1136/rapm-2022-103493
• RCT mit 169 Patienten vor einer Herzkatheter-Untersuchung. Eine Hypnose-Sitzung mit Selbsthypnose-Suggestionen senkte die Angst unmittelbar vor dem Eingriff nicht messbar stärker als ein Gespräch mit demselben Hypnotherapeuten. Unerwünschte Ereignisse traten keine auf, bei den Komplikationen des Eingriffs gab es zwischen beiden Gruppen keinen Unterschied.
  Abensur Vuillaume, L., Gentilhomme, C., Weber, S., Ouamara, N., Bayard, J., Valla, M., Khalifé, K., Goetz, C., & Guler, N. (2022). Effectiveness of Hypnosis for the Prevention of Anxiety During Coronary Angiography (HYPCOR study): a prospective randomized study. BMC Complementary Medicine and Therapies, 22(1), 315. https://doi.org/10.1186/s12906-022-03792-x
• Randomisierte Studie mit 76 Erwachsenen vor einer Operation in drei Gruppen: Beim Betreten des OP-Saals war die Angst in der Hypnosegruppe um 56 Prozent gesunken, in der Aufmerksamkeitskontrolle um 10 Prozent und in der Standardgruppe um 47 Prozent gestiegen (p = 0,001); direkt nach der Intervention lagen die Angstwerte bei 31 gegenüber 37 und 41 Punkten.
  Saadat, H., Drummond-Lewis, J., Maranets, I., Kaplan, D., Saadat, A., Wang, S.-M., & Kain, Z. N. (2006). Hypnosis reduces preoperative anxiety in adult patients. Anesthesia & Analgesia, 102(5), 1394-1396. https://doi.org/10.1213/01.ane.0000204355.36015.54
• Randomisierte Studie mit 61 schwer Brandverletzten beim Verbandswechsel: Über alle Patienten hinweg unterschied sich der Schmerz nach Hypnose nicht von der Kontrollbedingung mit Zuwendung, Information und kurzer Entspannung, bei den Patienten mit hohem Ausgangsschmerz aber deutlich; Hypnose hilft dort am meisten, wo der Leidensdruck und damit die Motivation am größten sind.
  Patterson, D. R., & Ptacek, J. T. (1997). Baseline pain as a moderator of hypnotic analgesia for burn injury treatment. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 65(1), 60-67. https://doi.org/10.1037/0022-006X.65.1.60
• Randomisierte Studie mit 46 Erwachsenen bei der Wundreinigung nach Verbrennungen, Pflegekräfte und Auswerter verblindet: Gegenüber einer Aufmerksamkeits-Placebo-Bedingung sank der Schmerz im McGill-Fragebogen, der auch die gefühlsmäßige Seite des Schmerzes erfasst, deutlich, auf reinen Intensitätsskalen dagegen nicht; Hypnose verändert offenbar zuerst, wie der Schmerz sich anfühlt, und erst dann, wie stark er ist.
  Askay, S. W., Patterson, D. R., Jensen, M. P., & Sharar, S. R. (2007). A randomized controlled trial of hypnosis for burn wound care. Rehabilitation Psychology, 52(3), 247-253. https://doi.org/10.1037/0090-5550.52.3.247

Chronischer Schmerz und Fibromyalgie

Bei chronischem Schmerz konkurriert Hypnose mit etablierten Verfahren wie Entspannung, Biofeedback und kognitiver Verhaltenstherapie. Die Meta-Analysen sind eindeutig: Hypnose wirkt besser als Standardversorgung und mindestens gleich gut wie andere psychologische Verfahren, bei hoch suggestiblen Menschen deutlich stärker. Wie ich das in der Praxis einsetze, steht im Artikel zur Hypnose bei Schmerzen.

Weitere Studien in diesem Feld:

• Meta-Analyse von 12 randomisierten Studien aus den Jahren 2014 bis 2024: Bei akutem Schmerz senkte medizinische Hypnose den Schmerz um 0,54 Standardabweichungen und den Morphinbedarf um 1,5 Standardabweichungen, bei chronischem Schmerz fand sich dagegen kein Effekt (Hedges' g 0,07).
  Yerzhan, A., Ayazbekova, A., Lavage, D. R., & Chelly, J. E. (2025). The Use of Medical Hypnosis to Prevent and Treat Acute and Chronic Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Clinical Medicine, 14(13), 4661. https://doi.org/10.3390/jcm14134661
• Meta-Analyse von 10 kontrollierten Studien zu Schmerz bei Behinderung: Kurzfristig besserten sich Erschöpfung, Schmerzerleben und Stimmung deutlich (d = 0,53 gegenüber Kontrollen), nach 3 bis 6 Monaten war der Vorsprung nicht mehr nachweisbar, und gegenüber verhaltenstherapeutischen Verfahren zeigte sich kein Unterschied (d = 0,06).
  Bowker, E., & Dorstyn, D. (2016). Hypnotherapy for disability-related pain: A meta-analysis. Journal of Health Psychology, 21(4), 526-539. https://doi.org/10.1177/1359105314530452
• Systematisches Review aus der Rainville-Gruppe zu Hypnose bei Migräne: 9 Studien mit 406 Teilnehmern zeigten durchgehend weniger Migränesymptome unter Hypnose, oft mit weniger Aufwand als andere nichtmedikamentöse Verfahren; eine Meta-Analyse war wegen der uneinheitlichen Studiendesigns nicht möglich, und die methodischen Mängel waren erheblich.
  Cardinal, É., Landry, M., Chevestrier, A., Désilets, M., Fournier, V., Rousseaux, F., Rainville, P., & Ogez, D. (2026). Medical hypnosis for migraine management: A systematic review. Complementary Therapies in Medicine, 99, 103374. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2026.103374
• Systematisches Review von 8 Studien mit 423 MS-Patienten: Hypnotherapie senkte die Schmerzintensität um 30 bis 45 Prozent und verbesserte Erschöpfung, Schlaf und Stimmung, wobei die Schmerzlinderung ohne Auffrischung nach 6 Monaten nachließ.
  Özdemir, A. O., Cozzolino, M., Gürdal, O., Arcangeli, I. C., Mancone, S., & Celia, G. (2025). A Decade of Hypnotherapy Research for Multiple Sclerosis Symptom Management: A Systematic Review. The American Journal of Medicine, 138(10), 1440-1450. https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2025.05.049
• Randomisierte kontrollierte Studie mit 47 Fibromyalgie-Patientinnen: Drei Hypnosesitzungen plus sechs Monate Selbsthypnose neben der laufenden Medikation ergaben am Ende weniger Schmerz, weniger Depressions- und Angstsymptome und mehr Wohlbefinden als in der Kontrollgruppe; Effektzahlen nennt das Abstract keine.
  Özgünay, Ş. E., Aksoy, M. K., Deniz, K. N., Önen, S., Onur, T., Kılıçarslan, N., Eminoğlu, Ş., & Karasu, D. (2024). Effect of Hypnosis on Pain, Anxiety, and Quality of Life in Female Patients with Fibromyalgia: Prospective, Randomized, Controlled Study. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 72(1), 51-63. https://doi.org/10.1080/00207144.2023.2277853
• Randomisierte kontrollierte Studie mit 97 Fibromyalgie-Patienten: Eine Hypnosesitzung plus eine Audioaufnahme für die tägliche Praxis über einen Monat senkte Schmerz, Erschöpfung, deren Beeinträchtigung im Alltag und depressive Symptome signifikant; Effektgrößen nennt das Abstract keine.
  Aravena, V., García, F. E., Téllez, A., & Arias, P. R. (2020). Hypnotic intervention in people with fibromyalgia: A randomized controlled trial. American Journal of Clinical Hypnosis, 63(1), 49-61. https://doi.org/10.1080/00029157.2020.1742088
• Randomisierte Studie mit 60 MS-Patientinnen: Selbsthypnose mindestens 10-mal täglich senkte den Schmerz gegenüber der Kontrollgruppe signifikant, nach 4 Wochen war der Unterschied allerdings nicht mehr nachweisbar.
  Hosseinzadegan, F., Radfar, M., Shafiee-Kandjani, A. R., & Sheikh, N. (2017). Efficacy of Self-Hypnosis in Pain Management in Female Patients with Multiple Sclerosis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 65(1), 86-97. https://doi.org/10.1080/00207144.2017.1246878
• Randomisierte Studie mit 53 hospitalisierten Patienten um die 80 Jahre mit chronischem Schmerz: Hypnose senkte den Schmerz über den Klinikaufenthalt stärker als Massage, und nur in der Hypnosegruppe besserte sich auch die Stimmung; 3 Monate nach der Entlassung war in beiden Gruppen kein Effekt mehr messbar.
  Ardigo, S., Herrmann, F. R., Moret, V., Déramé, L., Giannelli, S., Gold, G. E., & Pautex, S. (2016). Hypnosis can reduce pain in hospitalized older patients: a randomized controlled study. BMC Geriatrics, 16(1), 14. https://doi.org/10.1186/s12877-016-0180-y
• Randomisierte Studie mit 100 Veteranen mit chronischem Rückenschmerz in vier Gruppen: Die Hypnosegruppen senkten die Schmerzintensität stärker als 8 Sitzungen Biofeedback, über die Hälfte der Hypnose-Teilnehmer erreichte eine klinisch bedeutsame Reduktion von mindestens 30 Prozent und hielt sie 6 Monate, und 2 Sitzungen Selbsthypnose mit Audio zum Üben wirkten so gut wie 8 Sitzungen.
  Tan, G., Rintala, D. H., Jensen, M. P., Fukui, T., Smith, D. L., & Williams, W. (2015). A randomized controlled trial of hypnosis compared with biofeedback for adults with chronic low back pain. European Journal of Pain, 19(2), 271-280. https://doi.org/10.1002/ejp.545
• Randomisierte Studie mit drei Armen bei Hüft- und Kniearthrose: 8 Sitzungen Erickson-Hypnose und 8 Sitzungen Jacobson-Entspannung senkten den subjektiven Schmerz und den Schmerzmittelverbrauch gegenüber der Warteliste, bei Hypnose setzte die Besserung schneller ein; Stichprobengröße und Effektzahlen nennt das Abstract keine.
  Gay, M., Philippot, P., & Luminet, O. (2002). Differential effectiveness of psychological interventions for reducing osteoarthritis pain: a comparison of Erickson hypnosis and Jacobson relaxation. European Journal of Pain, 6(1), 1-16. https://doi.org/10.1053/eujp.2001.0263
• Kontrollierte Studie mit 40 Patienten mit therapieresistenter Fibromyalgie: 12 Wochen Hypnotherapie verbesserten Schmerzerleben, morgendliche Erschöpfung, Schlaf und Gesamturteil deutlicher als Physiotherapie, auch noch nach 24 Wochen, während der per Druckmessgerät erhobene Muskelschmerz-Wert unverändert blieb.
  Haanen, H. C. M., Hoenderdos, H. T. W., van Romunde, L. K. J., Hop, W. C. J., Mallee, C., Terwiel, J. P., & Hekster, G. B. (1991). Controlled trial of hypnotherapy in the treatment of refractory fibromyalgia. The Journal of Rheumatology, 18(1), 72-75. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2023202/
• Nicht randomisierte Studie mit 50 Palliativpatienten über 2 Jahre: Mit Hypnose und Selbsthypnose als Ergänzung sank der Schmerz auf der 100er-Skala von 81,9 auf 38,9, in der Kontrollgruppe von 78,5 auf 57,1, die Angst ging nur in der Hypnosegruppe zurück, und die Kontrollgruppe hatte ein rund 4-fach höheres Risiko, mehr Schmerzmittel und Opioide zu brauchen.
  Brugnoli, M. P., Pesce, G., Pasin, E., Basile, M. F., Tamburin, S., & Polati, E. (2018). The role of clinical hypnosis and self-hypnosis to relief pain and anxiety in severe chronic diseases in palliative care: a 2-year long-term follow-up of treatment in a nonrandomized clinical trial. Annals of Palliative Medicine, 7(1), 17-31. https://doi.org/10.21037/apm.2017.10.03
• Randomisierte Pilotstudie mit 20 Hämophilie-Patienten: Vier wöchentliche Hypnosesitzungen zusätzlich zur Standardbehandlung verringerten die Schmerzbeeinträchtigung etwas stärker (d = -0,27) und verbesserten die Lebensqualität deutlich stärker (EQ-5D-VAS d = 1,44) als die Standardbehandlung allein, bei nur 8 gegen 10 ausgewerteten Teilnehmern.
  Paredes, A. C., Costa, P., Fernandes, S., Lopes, M., Carvalho, M., Almeida, A., & Pinto, P. R. (2019). Effectiveness of hypnosis for pain management and promotion of health-related quality-of-life among people with haemophilia: a randomised controlled pilot trial. Scientific Reports, 9(1), 13399. https://doi.org/10.1038/s41598-019-49827-1
• Fallserie ohne Kontrollgruppe mit 26 Menschen mit Behinderung und chronischem Schmerz: Rund 20 Prozent erreichten eine deutliche und anhaltende Schmerzreduktion, und nach 12 Monaten nutzten 81 Prozent die gelernte Selbsthypnose weiterhin.
  Jensen, M. P., Barber, J., Hanley, M. A., Engel, J. M., Romano, J. M., Cardenas, D. D., Kraft, G. H., Hoffman, A. J., & Patterson, D. R. (2008). Long-term outcome of hypnotic-analgesia treatment for chronic pain in persons with disabilities. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 56(2), 156-169. https://doi.org/10.1080/00207140701849486
• RCT mit 72 Patienten mit chronischem Schmerz ohne Tumorerkrankung. Nach drei Monaten war die Schmerzintensität in beiden Gruppen um rund 40 Prozent gesunken, egal ob die Patienten zur elektrischen Nervenstimulation zusätzlich Hypnose erhielten oder nicht. Auch bei Lebensqualität und Schmerzmittelverbrauch lagen beide Gruppen gleichauf.
  Tonyé-Geoffroy, L., Mauboussin Carlos, S., Tuffet, S., Fromentin, H., Bérard, L., Leblanc, J., & Laroche, F. (2021). Efficacy of a combination of hypnosis and transcutaneous electrical nerve stimulation for chronic non-cancer pain: A randomized controlled trial. Journal of Advanced Nursing, 77(6), 2875-2886. https://doi.org/10.1111/jan.14833

Reizdarm und Verdauung

Die darmgerichtete Hypnose nach Peter Whorwell ist das Paradebeispiel für Hypnose in der Medizin: seit 1984 im Lancet belegt, in Cochrane-Reviews geprüft und heute in den Leitlinien der amerikanischen und britischen Gastroenterologen empfohlen. Zwei Drittel bis drei Viertel der Patienten sprechen an, und die Wirkung hält über Jahre. Mehr dazu im Artikel Hypnose bei Reizdarm.

Weitere Studien in diesem Feld:

• Randomisierte Studie mit 362 ausgewerteten Reizdarm-Patienten über 12 Wochen, darmbezogene Hypnotherapie per App gegen Muskelentspannung per App. Der primäre Endpunkt wurde verfehlt (30,4 gegen 27,1 Prozent Schmerz-Responder, p = 0,54). Über den gesamten Behandlungszeitraum lag die Hypnotherapie vorn (29,3 gegen 18,8 Prozent, p = 0,03), ebenso in den letzten vier Behandlungswochen (30,9 gegen 21,5 Prozent, p = 0,02). Keine schwerwiegenden Nebenwirkungen.
  Berry, S. K., Berry, R., Recker, D., Botbyl, J., Pun, L., & Chey, W. D. (2023). A Randomized Parallel-group Study of Digital Gut-directed Hypnotherapy vs Muscle Relaxation for Irritable Bowel Syndrome. Clinical Gastroenterology and Hepatology, 21(12), 3152-3159.e2. https://doi.org/10.1016/j.cgh.2023.06.015
• Meta-Analyse über 12 Studien mit 1.158 Reizdarm-Patienten: Alle 12 Studien fanden darmgerichtete Hypnose der Vergleichsbehandlung überlegen, neun davon statistisch signifikant. Beim Bauchschmerz zeigte sich ein kleiner, aber signifikanter Vorteil (SMD 0,25), und Hypnose im Gruppenformat senkte die Gesamtsymptome deutlich (SMD 0,41).
  Adler, E. C., Levine, E., Ibarra, A. N., Boparai, E. S., Hung, Y., McCrary, Q. D., & Lee, J. K. (2025). Gut-directed hypnotherapy for irritable bowel syndrome: A systematic review and meta-analysis. Neurogastroenterology & Motility, 37(7), e70037. https://doi.org/10.1111/nmo.70037
• Meta-Analyse mit 12 Studien: Über alle Studien hinweg verfehlte der Effekt der Hypnose auf die Gesamtsymptome die Signifikanz (SMD 0,24), ab 8 Sitzungen mit mindestens 6 Stunden Kontakt wurde er jedoch deutlich (SMD 0,51), ebenso bei wöchentlichen Sitzungen (SMD 0,45) und im Gruppenformat (SMD 0,45). Die Dosis entscheidet, die Datenbasis ist klein.
  Krouwel, M., Farley, A., Greenfield, S., Ismail, T., & Jolly, K. (2021). Systematic review, meta-analysis with subgroup analysis of hypnotherapy for irritable bowel syndrome, effect of intervention characteristics. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102672. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102672
• Meta-Analyse über 7 randomisierte Studien mit 374 Reizdarm-Patienten: Nach 3 Monaten war der Bauchschmerz in den Hypnosegruppen deutlich stärker gesunken (SMD -0,83), und 3 von 4 Studien zeigten bessere Gesamtsymptome. Die Aussage gilt nur kurzfristig, eine Verblindung war naturgemäß unmöglich.
  Lee, H. H., Choi, Y. Y., & Choi, M. (2014). The efficacy of hypnotherapy in the treatment of irritable bowel syndrome: A systematic review and meta-analysis. Journal of Neurogastroenterology and Motility, 20(2), 152-162. https://doi.org/10.5056/jnm.2014.20.2.152
• Systematischer Review über 20 Studien, davon nur 4 randomisiert: 10 von 18 Studien zeigten einen signifikanten Nutzen der Hypnose beim Reizdarm, die Stichproben waren jedoch klein und nur eine Studie erreichte gute methodische Qualität.
  Wilson, S., Maddison, T., Roberts, L., Greenfield, S., & Singh, S. (2006). Systematic review: The effectiveness of hypnotherapy in the management of irritable bowel syndrome. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 24(5), 769-780. https://doi.org/10.1111/j.1365-2036.2006.03028.x
• Dreiarmige randomisierte Studie mit 144 Reizdarm-Patienten: Direkt nach der Behandlung besserten sich die Symptome in allen drei Gruppen, nach 3 Monaten hielten nur die beiden Hypnosegruppen (Ericksonsch und klassisch) die Verbesserung, die Gruppe mit Aufklärungsvortrag war wieder auf dem Ausgangsniveau.
  Wan, Y., & Ng, S. M. (2022). Hypnotherapy for persons with irritable bowel syndrome: A three-arm randomized controlled trial. American Journal of Clinical Hypnosis, 65(2), 110-135. https://doi.org/10.1080/00029157.2022.2051424
• Randomisierte Studie mit 119 Reizdarm-Patienten: Darmgerichtete Hypnose durch Pflegekräfte senkte die Symptomschwere sowohl einzeln (Median 332 auf 216 Punkte) als auch in der Gruppe (315 auf 217), ohne Unterschied zwischen beiden Formaten; 69 % bzw. 57 % galten als Responder.
  Lövdahl, J., Törnblom, H., Ringström, G., Palsson, O. S., & Simrén, M. (2022). Randomised clinical trial: Individual versus group hypnotherapy for irritable bowel syndrome. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 55(12), 1501-1511. https://doi.org/10.1111/apt.16934
• Physiologische Studie mit 23 Reizdarm-Patienten und Vergleichswerten von 17 Gesunden: Nach 12 Wochen Hypnose stieg die Schmerzschwelle im Enddarm bei den 10 überempfindlichen Patienten signifikant an, bei normal empfindlichen blieb sie unverändert. Hypnose normalisiert die Wahrnehmung offenbar dort, wo sie gestört ist. Ohne Kontrollgruppe.
  Lea, R., Houghton, L. A., Calvert, E., Larder, S., Gonsalkorale, W. M., Whelan, V., Randles, J., Cooper, P., Cruickshanks, P., Miller, V., & Whorwell, P. J. (2003). Gut-focused hypnotherapy normalizes disordered rectal sensitivity in patients with irritable bowel syndrome. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 17(5), 635-642. https://doi.org/10.1046/j.1365-2036.2003.01486.x
• Behandlungsserie in The Lancet mit 33 Reizdarm-Patienten, denen die Standardbehandlung nicht half: Nach vier 40-minütigen Hypnosesitzungen besserten sich 20, davon 11 fast symptomfrei, und Gruppen bis zu 8 Personen wirkten genauso gut wie Einzeltherapie.
  Harvey, R. F., Gunary, R., Hinton, R. B., & Barry, R. E. (1989). Individual and group hypnotherapy in treatment of refractory irritable bowel syndrome. The Lancet, 333(8635), 424-425. https://doi.org/10.1016/s0140-6736(89)90013-5
• Kurzreview des deutschen Leitlinienautors Winfried Häuser: Darmgerichtete Hypnose zählt neben KVT-basierten Verfahren zu den Darm-Hirn-Verhaltenstherapien mit der größten Evidenz für kurz- und langfristige Wirkung und wird in europäischen und nordamerikanischen Leitlinien als Zweitlinientherapie empfohlen; standardisierte Programme gibt es auch als Audio und App.
  Häuser, W. (2024). Gut-directed hypnosis and hypnotherapy for irritable bowel syndrome: A mini-review. Frontiers in Psychology, 15, Article 1389911. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2024.1389911
• Fallserie mit 32 Kindern und Jugendlichen (8 bis 18 Jahre) mit schwerem Reizdarm: Nach 12 Sitzungen darmgerichteter Hypnose nach dem Manchester-Protokoll sprachen 88 % an, die Symptomschwere sank im Mittel um 159 Punkte, und 75 % hatten mindestens 30 % weniger Bauchschmerz. Ohne Kontrollgruppe.
  Vasant, D. H., Hasan, S., Cruickshanks, P., & Whorwell, P. J. (2021). Gut-focused hypnotherapy for children and adolescents with irritable bowel syndrome. Frontline Gastroenterology, 12(7), 570-577. https://doi.org/10.1136/flgastro-2020-101679
• Übersichtsarbeit mit systematischer Studienauswertung: 6 von 7 randomisierten Reizdarm-Studien fanden signifikant weniger Gesamtsymptome nach darmgerichteter Hypnose, die Ansprechraten lagen zwischen 24 % und 73 %, und in 4 von 5 Studien hielt die Wirkung langfristig; bei Colitis ulcerosa half Hypnose, die Remission zu erhalten.
  Peters, S., Muir, J. G., & Gibson, P. G. (2015). Review article: Gut-directed hypnotherapy in the management of irritable bowel syndrome and inflammatory bowel disease. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 41(11), 1104-1115. https://doi.org/10.1111/apt.13202
• Fallserie mit 50 Patienten mit schwerem Reizdarm in Gut: Die 15 Patienten der Lancet-Studie blieben nach im Mittel 18 Monaten in Remission, bei klassischem Reizdarm sprachen 95 % an, bei atypischem 43 %, bei ausgeprägter psychischer Belastung 60 %; über 50-Jährige profitierten deutlich seltener (25 %). Ohne Kontrollgruppe.
  Whorwell, P. J., Prior, A., & Colgan, S. (1987). Hypnotherapy in severe irritable bowel syndrome: Further experience. Gut, 28(4), 423-425. https://doi.org/10.1136/gut.28.4.423
• Randomisierte Studie mit 54 Patienten mit Colitis ulcerosa in Remission: Nach 7 Sitzungen darmgerichteter Hypnose blieben 68 % ein Jahr lang schubfrei, in der Aufmerksamkeits-Kontrollgruppe 40 %, und der nächste Schub kam im Schnitt 78 Tage später. Lebensqualität und Stress unterschieden sich zwischen den Gruppen nicht.
  Keefer, L., Taft, T. H., Kiebles, J. L., Martinovich, Z., Barrett, T. A., & Palsson, O. S. (2013). Gut-directed hypnotherapy significantly augments clinical remission in quiescent ulcerative colitis. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 38(7), 761-771. https://doi.org/10.1111/apt.12449
• Randomisierte Nichtunterlegenheitsstudie mit 448 Patienten, deren Reizdarm auf die Standardbehandlung nicht angesprochen hatte: Sechs Sitzungen darmgerichtete Hypnose wirkten so gut wie zwölf. Eine klinisch bedeutsame Besserung (mindestens 50 Punkte weniger im IBS-SSS) erreichten 78,8 Prozent nach sechs und 73,9 Prozent nach zwölf Sitzungen, und nach sechs Sitzungen brachen weniger Patienten ab (9 gegenüber 15 Prozent).
  Hasan, S. S., Whorwell, P. J., Miller, V., Morris, J., & Vasant, D. H. (2021). Six vs 12 sessions of gut-focused hypnotherapy for irritable bowel syndrome: A randomized trial. Gastroenterology, 160(7), 2605-2607.e3. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2021.02.058
• Randomisierte Studie mit 240 Erwachsenen: Ein 42-tägiges Hypnoseprogramm per App schlug eine aktive Kontrollbedingung mit demselben digitalen Aufbau ohne Hypnose. 81 Prozent der Hypnose-Gruppe verbesserten sich klinisch bedeutsam gegenüber 63 Prozent der Kontrollgruppe, und eine Schmerzreduktion um mindestens 30 Prozent berichteten 71 gegenüber 35 Prozent.
  Anderson, E. J., Peters, S. L., Gibson, P. R., & Halmos, E. P. (2024). Comparison of digitally delivered gut-directed hypnotherapy program with an active control for irritable bowel syndrome. The American Journal of Gastroenterology, 120(2), 440-448. https://doi.org/10.14309/ajg.0000000000002921
• Zwei-Jahres-Nachbeobachtung von 289 Patienten, die ein zwölfwöchiges Hypnoseprogramm bei Pflegekräften absolviert hatten: Die Responderquote lag direkt nach der Behandlung bei 64,3 Prozent und nach zwei Jahren noch bei 61,8 Prozent. Zwischen Einzel- und Gruppenformat zeigte sich kein Unterschied. Eine Kontrollgruppe gab es nicht.
  Lövdahl, J., Blomqvist-Storm, M., Palsson, O. S., Ringström, G., Törnblom, H., Simrén, M., & Trindade, I. A. (2025). Nurse-administered gut-directed hypnotherapy for irritable bowel syndrome: A two-year follow-up study. United European Gastroenterology Journal, 13(7), 1307-1317. https://doi.org/10.1002/ueg2.70060
• 44 britisch-asiatische Patienten mit therapierefraktärem Reizdarm erhielten zwölf Sitzungen nach dem Manchester-Protokoll, betreut von einem Team mit mehrsprachigen Therapeuten: 84 Prozent besserten sich klinisch bedeutsam, 57 Prozent hatten mindestens 30 Prozent weniger Bauchschmerz, der IBS-SSS sank im Mittel um 132 Punkte. Eine Fallserie ohne Kontrollgruppe, die zeigt, dass das Protokoll auch außerhalb der ursprünglichen Zielgruppe trägt.
  Sasegbon, A., Hasan, S. S., Whorwell, P. J., & Vasant, D. H. (2022). Experience and clinical efficacy of gut-directed hypnotherapy in an Asian population with refractory irritable bowel syndrome. JGH Open, 6(7), 447-453. https://doi.org/10.1002/jgh3.12770

Kinder und Jugendliche

Kinder sprechen auf hypnotische Kommunikation meist schneller an als Erwachsene, weil sie in Vorstellungen leben. Die Studien zu Nadelschmerz, Lumbalpunktion und Bauchschmerz zeigen große Effekte, oft mit wenigen Sitzungen. Einen Überblick über die Arbeit mit Kindern gibt der Artikel Hypnose bei Kindern.

Weitere Studien in diesem Feld:

• Scoping Review (mit Devin Terhune) über 38 Studien mit 2.205 Kindern bei medizinischen Eingriffen: In 76 Prozent der Studien war Hypnose Kontrollbedingungen und anderen nichtmedikamentösen Verfahren wie Ablenkung oder Akupressur mit mittleren bis großen Effekten überlegen, die Evidenzsicherheit wurde jedoch nicht bewertet, und die Berichtsqualität der Studien war oft mangelhaft.
  Geagea, D., Tyack, Z., Kimble, R., Polito, V., Ayoub, B., Terhune, D. B., & Griffin, B. (2023). Clinical hypnosis for procedural pain and distress in children: A scoping review. Pain Medicine, 24(6), 661-702. https://doi.org/10.1093/pm/pnac186
• Systematisches Review von 3 randomisierten Studien mit je 22 bis 52 Kindern mit funktionellen Bauchschmerzen oder Reizdarm: Alle drei zeigten eine deutlich stärkere Besserung der Bauchschmerzen unter darmgerichteter Hypnotherapie, eine Studie mit anhaltendem Effekt nach einem Jahr, zwei mit weniger Schulfehltagen; genaue Effektgrößen ließen sich wegen der wenigen Studien nicht berechnen.
  Rutten, J. M. T. M., Reitsma, J. B., Vlieger, A. M., & Benninga, M. A. (2013). Gut-directed hypnotherapy for functional abdominal pain or irritable bowel syndrome in children: a systematic review. Archives of Disease in Childhood, 98(4), 252-257. https://doi.org/10.1136/archdischild-2012-302906
• Methodischer Review von 13 kontrollierten Studien mit Kindern und Jugendlichen unter 19 Jahren: Hypnose linderte den Schmerz bei Knochenmarkpunktionen, Lumbalpunktionen, Blasenuntersuchungen und nach Operationen durchgehend besser als Kontrollbedingungen und mindestens so gut wie Ablenkung; Effektzahlen nennt das Abstract keine.
  Accardi, M. C., & Milling, L. S. (2009). The effectiveness of hypnosis for reducing procedure-related pain in children and adolescents: a comprehensive methodological review. Journal of Behavioral Medicine, 32(4), 328-339. https://doi.org/10.1007/s10865-009-9207-6
• Systematisches Review von 7 randomisierten und einer kontrollierten Studie bei Kindern mit Krebs: Hypnose senkte Schmerz und Angst bei Eingriffen statistisch signifikant, die Studien hatten jedoch eine Reihe methodischer Schwächen, und Effektzahlen nennt das Abstract keine.
  Richardson, J., Smith, J. E., McCall, G., & Pilkington, K. (2006). Hypnosis for procedure-related pain and distress in pediatric cancer patients: a systematic review of effectiveness and methodology related to hypnosis interventions. Journal of Pain and Symptom Management, 31(1), 70-84. https://doi.org/10.1016/j.jpainsymman.2005.06.010
• Randomisierte Nichtunterlegenheitsstudie mit 114 ausgewerteten Kindern (6 bis 18 Jahre) bei Nadelprozeduren: Hypnose per Virtual-Reality-Brille reduzierte Schmerz und Angst genauso gut wie Hypnose durch eine geschulte Fachkraft (Differenz -0,17 Punkte auf der Wong-Baker-Skala), und beide Varianten bekamen von den Kindern Zufriedenheitsnoten von 9 bzw. 10 von 10.
  van den Berg, S., Hoogeveen, M. O., van Winden, T. M. S., Chegary, M., Genco, M. S., & Jonkman, N. H. (2023). Virtual reality hypnosis for needle-related procedural pain and fear management in children: A non-inferiority randomized trial. European Journal of Pediatrics, 182(10), 4421-4430. https://doi.org/10.1007/s00431-023-05116-8
• Randomisierte Studie mit 45 krebskranken Kindern (6 bis 16 Jahre) bei Lumbalpunktion: Betäubungscreme plus Selbsthypnose führte zu weniger Erwartungsangst, weniger Schmerz und Angst während des Eingriffs und weniger sichtbarem Stress als Creme allein oder Creme plus Zuwendung, und der Nutzen blieb erhalten, als die Kinder die Selbsthypnose eigenständig anwendeten; Effektzahlen nennt das Abstract keine.
  Liossi, C., White, P., & Hatira, P. (2006). Randomized clinical trial of local anesthetic versus a combination of local anesthetic with self-hypnosis in the management of pediatric procedure-related pain. Health Psychology, 25(3), 307-315. https://doi.org/10.1037/0278-6133.25.3.307
• Prospektive Studie in Pediatrics mit 28 Kindern (6 bis 12 Jahre) mit klassischer Migräne im Crossover-Design: Unter Placebo hatten die Kinder in 3 Monaten im Schnitt 13,3 Migräneanfälle, unter Propranolol 14,9 und nach dem Erlernen von Selbsthypnose 5,8, wobei die Selbsthypnose immer als letzte Phase kam und sich die Schwere der Anfälle unter keiner Behandlung änderte.
  Olness, K., MacDonald, J. T., & Uden, D. L. (1987). Comparison of Self-Hypnosis and Propranolol in the Treatment of Juvenile Classic Migraine. Pediatrics, 79(4), 593-597. https://doi.org/10.1542/peds.79.4.593
• Prospektive kontrollierte Studie mit 80 krebskranken Kindern bei regelmäßigen Lumbalpunktionen in vier Gruppen: Direkte und indirekte Hypnose senkten Schmerz und Angst gleichermaßen gegenüber Aufmerksamkeitskontrolle und Standardversorgung, die Wirkung ließ jedoch nach, sobald die Kinder auf Selbsthypnose ohne Therapeuten umgestellt wurden; Effektzahlen nennt das Abstract keine.
  Liossi, C., & Hatira, P. (2003). Clinical Hypnosis in the Alleviation of Procedure-Related Pain in Pediatric Oncology Patients. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 51(1), 4-28. https://doi.org/10.1076/iceh.51.1.4.14064
• Die klassische Vergleichsstudie: Bei 27 krebskranken Kindern mit Knochenmarkpunktion und 22 mit Lumbalpunktion senkte Hypnose Schmerz und Angst stärker als nichthypnotische Verhaltenstechniken (Patienten- und Beobachterurteil, p unter 0,001), bei der Lumbalpunktion reduzierte nur Hypnose den Schmerz signifikant.
  Zeltzer, L., & LeBaron, S. (1982). Hypnosis and nonhypnotic techniques for reduction of pain and anxiety during painful procedures in children and adolescents with cancer. The Journal of Pediatrics, 101(6), 1032-1035. https://doi.org/10.1016/s0022-3476(82)80040-1
• Randomisierte Studie mit 52 nach Alter, Geschlecht und Diagnose gepaarten Kindern vor einer Operation: Wer vorher geführte Vorstellungen mit Suggestionen für einen guten Verlauf gelernt hatte, berichtete weniger Schmerz nach dem Eingriff, blieb kürzer im Krankenhaus und hatte weniger Angst, während die Angst in der Kontrollgruppe postoperativ stieg.
  Lambert, S. A. (1996). The effects of hypnosis/guided imagery on the postoperative course of children. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, 17(5), 307-310. https://doi.org/10.1097/00004703-199610000-00003
• Randomisierte Studie mit 50 Kindern zwischen 2 und 11 Jahren: Hypnose als Prämedikation statt Midazolam halbierte den Anteil ängstlicher Kinder beim Aufsetzen der Narkosemaske (39 gegenüber 68 Prozent) und die Verhaltensauffälligkeiten am ersten (30 gegenüber 62 Prozent) und siebten Tag nach der Operation (26 gegenüber 59 Prozent).
  Calipel, S., Lucas-Polomeni, M.-M., Wodey, E., & Ecoffey, C. (2005). Premedication in children: Hypnosis versus midazolam. Pediatric Anesthesia, 15(4), 275-281. https://doi.org/10.1111/j.1460-9592.2004.01514.x

Angst, Depression und Trauma

Die Kernfrage der Psychotherapieforschung lautet: Bringt Hypnose etwas zusätzlich zur kognitiven Verhaltenstherapie? Zwei Meta-Analysen im Abstand von 26 Jahren sagen ja. Und in direkten Vergleichen schneidet Hypnotherapie bei Depression, Angst und Trauma gleich gut oder besser ab. Vertiefung: Hypnose bei Angst.

Weitere Studien in diesem Feld:

• Meta-Analyse über 13 Studienvergleiche zu Hypnose bei depressiven Symptomen: mittlere Effektstärke 0,71 am Ende der Behandlung, der durchschnittliche Hypnose-Teilnehmer verbesserte sich stärker als rund 76 Prozent der Kontrollpersonen; im längsten Follow-up (4 Studien) lag der Effekt bei 0,52.
  Milling, L. S., Valentine, K. E., McCarley, H. S., & LoStimolo, L. M. (2019). A Meta-Analysis of Hypnotic Interventions for Depression Symptoms: High Hopes for Hypnosis? American Journal of Clinical Hypnosis, 61(3), 227-243. https://doi.org/10.1080/00029157.2018.1489777
• Meta-Analyse über 17 Studienvergleiche zu Hypnose bei Angst: Effektstärke 0,79 am Behandlungsende und 0,99 im längsten Follow-up, der durchschnittliche Hypnose-Teilnehmer reduzierte seine Angst stärker als rund 79 Prozent der Kontrollpersonen. Kombiniert mit anderen psychologischen Verfahren wirkte Hypnose stärker als allein.
  Valentine, K. E., Milling, L. S., Clark, L. J., & Moriarty, C. L. (2019). The Efficacy of Hypnosis as a Treatment for Anxiety: A Meta-Analysis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 67(3), 336-363. https://doi.org/10.1080/00207144.2019.1613863
• Meta-Analyse über 6 experimentelle Studien zu Hypnotherapie bei PTBS: großer Effekt direkt nach der Behandlung (d = 1,17), der im 4-Wochen-Follow-up sogar anstieg (d = 1,58) und auch nach 12 Monaten stabil blieb, besonders bei manualisierter abreaktiver Hypnose.
  Rotaru, T., & Rusu, A. (2016). A Meta-Analysis for the Efficacy of Hypnotherapy in Alleviating PTSD Symptoms. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 64(1), 116-136. https://doi.org/10.1080/00207144.2015.1099406
• Frühe Meta-Analyse über 6 Studien zu Hypnose bei depressiven Symptomen: kombinierte Effektstärke 0,57, die Besserung war statistisch klar (p < 0,001).
  Shih, M., Yang, Y., & Koo, M. (2009). A Meta-Analysis of Hypnosis in the Treatment of Depressive Symptoms: A Brief Communication. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 57(4), 431-442. https://doi.org/10.1080/00207140903099039
• Randomisierte kontrollierte Studie mit 99 Erwachsenen mit Zwangsstörung: 12 Online-Sitzungen Ericksonsche Hypnotherapie senkten die Zwangssymptome ebenso deutlich wie kognitive Verhaltenstherapie, beide klar gegenüber der Warteliste. Verhaltenstherapie wirkte stärker auf Zwangshandlungen wie Waschen, Hypnotherapie stärker auf Grübelzwänge und allgemeine Angst.
  Çınaroğlu, M., Yılmazer, E., Odabaşı, C., Ülker, S. V., Tan, S., & Hızlı Sayar, G. (2026). Comparing Cognitive Behavioral Therapy and Ericksonian Hypnotherapy for Obsessive-Compulsive Disorder: A Randomized Controlled Trial. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 74(1), 66-92. https://doi.org/10.1080/00207144.2025.2608846
• Randomisierte kontrollierte Studie mit 120 Erwachsenen mit Cluster-B-Persönlichkeitsstörung: 8 Sitzungen achtsame Hypnotherapie senkten histrionische, narzisstische und antisoziale Symptome deutlicher als eine aktive Kontrolle aus Verhaltenstherapie- und DBT-Skills (partielles Eta-Quadrat 0,16 bis 0,21); bei Borderline-Symptomen gab es keinen Unterschied (p = 0,31).
  Sadeghi, Z., & Khamseh, A. (2026). Mindful Hypnotherapy for Cluster B Personality Disorders: A Randomized Controlled Trial with an Active Control. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 1-17. https://doi.org/10.1080/00207144.2026.2690580
• Randomisierte kontrollierte Studie mit 39 Studierenden mit anhaltender Trauer in Istanbul: Ericksonsche Hypnotherapie und kognitive Verhaltenstherapie verbesserten die Trauersymptome beide deutlich gegenüber der Warteliste, die Hypnotherapie geringfügig stärker. Kleine Gruppen mit je 13 Personen.
  Çınaroğlu, M., Yılmazer, E., Ülker, S. V., & Çınar, F. (2026). Effects of Ericksonian Hypnotherapy Versus Cognitive Behavioral Therapy on Prolonged Grief Among University Students: A Randomized Clinical Trial. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 74(1), 93-120. https://doi.org/10.1080/00207144.2025.2464747
• Randomisierte kontrollierte Studie mit 45 Erwachsenen mit unterschwelliger Depression und Angst: 12 Sitzungen Ericksonsche Hypnotherapie und kognitive Verhaltenstherapie senkten beide die Symptome deutlich gegenüber der Warteliste, ohne Unterschied zwischen den Verfahren; die Hypnotherapie senkte die Angst zur Halbzeit etwas schneller. Kleine Stichprobe, kein Follow-up.
  Çınaroğlu, M., Yılmazer, E., Odabaşı, C., Ülker, S. V., & Sayar, G. H. (2025). Comparing Cognitive Behavioral Therapy and Ericksonian Hypnotherapy for subclinical depression and anxiety: a randomized controlled trial. American Journal of Clinical Hypnosis, 67(3), 288-304. https://doi.org/10.1080/00029157.2025.2460581
• Randomisierte Studie mit 34 Frauen mit Major Depression: 8 Sitzungen achtsame Hypnotherapie plus tägliche Audioübung senkten die Depression gegenüber der Warteliste deutlich (Effektstärke 0,65), verbesserten Selbstmitgefühl (0,53) und psychische Flexibilität (0,48), auch noch 2 Monate später.
  Khazraee, H., Bakhtiari, M., Kianimoghadam, A. S., & Ghorbanikhah, E. (2023). The Effectiveness of Mindful Hypnotherapy on Depression, Self-Compassion, and Psychological Inflexibility in Females with Major Depressive Disorder: A Single-Blind, Randomized Clinical Trial. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 71(1), 63-78. https://doi.org/10.1080/00207144.2022.2160257
• Randomisierte Studie mit 84 Depressiven über 16 Wochen: Kognitive Hypnotherapie senkte Depression, Angst und Hoffnungslosigkeit um 6, 5 und 8 Prozent stärker als reine kognitive Verhaltenstherapie, und der Vorsprung hielt nach 6 und 12 Monaten.
  Alladin, A., & Alibhai, A. (2007). Cognitive Hypnotherapy for Depression: An Empirical Investigation. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 55(2), 147-166. https://doi.org/10.1080/00207140601177897
• Kritische Übersichtsarbeit über 241 Primärstudien (2015 bis 2025) zur hypnotischen Altersregression: Nutzen wird bei Trauma, Angst, Depression und psychosomatischen Beschwerden berichtet, die Studien sind aber klein, uneinheitlich und selten mit Langzeitdaten. Die Evidenz reicht für eine klare Aussage zur Wirksamkeit nicht; Rückführungen in frühere Leben wurden wegen fehlender Belege von vornherein ausgeschlossen.
  Gallardo, L. M. (2026). Age regression in clinical hypnosis: an integrative critical review of therapeutic mechanisms. American Journal of Clinical Hypnosis, 1-21. https://doi.org/10.1080/00029157.2026.2679567
• Randomisierte kontrollierte Studie mit 66 Patienten mit Major Depression: zehn wöchentliche Gruppensitzungen kognitive Verhaltenstherapie, einmal mit und einmal ohne Hypnose. Im Hauptmaß lagen beide Gruppen gleichauf; bei Remission und Response übertraf die Hypnose-Gruppe nach zwölf Monaten die Vergleichsgruppe signifikant (p = 0,011). Je glaubwürdiger die Teilnehmer die Behandlung fanden, desto besser das Ergebnis, und dieser Zusammenhang war unter Hypnose stärker.
  Ramondo, N., Pestell, C., Byrne, S. M., & Gignac, G. E. (2024). Cognitive Behavioral Therapy and Hypnosis in the Treatment of Major Depressive Disorder: A Randomized Control Trial. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 72(3), 229-253. https://doi.org/10.1080/00207144.2024.2354722
• Systematisches Review mit Meta-Analyse über 20 Jahre randomisierter Studien zu Hypnotherapie bei diagnostizierter Major Depression, bewertet nach RoB 2 und GRADE: Die Evidenz reicht nach Urteil der Autoren um Gary Elkins nicht aus, um Hypnose als Behandlung der Depression zu empfehlen, schwere Nebenwirkungen fanden sie keine; ein nüchterner Gegenpol zu den optimistischeren Meta-Analysen von Shih (2009) und Milling (2019) oben, der vor allem an der Studienqualität festmacht.
  Souza, F. L., Moura, M. S., Vieira Almeida Silva, J., & Elkins, G. (2024). Hypnosis for depression: Systematic review of randomized clinical trials with meta-analysis. Complementary Therapies in Clinical Practice, 57, Article 101913. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2024.101913

Hirnforschung und Mechanismen

Was passiert im Gehirn, wenn eine Suggestion wirkt? Die Bildgebungsstudien von Pierre Rainville und Amir Raz gehören zu den meistzitierten Arbeiten der Hypnoseforschung. Sie zeigen: Suggestionen verändern messbar, wie das Gehirn Schmerz und Wörter verarbeitet. Das ist die neurologische Seite dessen, was ich in der Non-State-Theorie.

Weitere Studien in diesem Feld:

• Systematische Übersicht mit Meta-Analyse der Bildgebungsstudien zu Hypnose: Über die Studien hinweg ergaben sich nur wenige verlässliche gemeinsame Hirnmuster; am stabilsten war eine Aktivierung des Gyrus lingualis, einer Region für höhere visuelle Verarbeitung und mentale Vorstellung.
  Landry, M., Lifshitz, M., & Raz, A. (2017). Brain correlates of hypnosis: A systematic review and meta-analytic exploration. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 81, 75-98. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2017.02.020
• Meta-Analyse über 8 Bildgebungsstudien mit 75 gesunden Probanden: Hypnotische Schmerzsuggestionen aktivierten anteriores Cingulum, linken oberen Frontallappen und rechte Insula und dämpften gleichzeitig den Thalamus, ein Muster, das zu einer Top-down-Hemmung des Schmerzsignals passt.
  Del Casale, A., Ferracuti, S., Rapinesi, C., De Rossi, P., Angeletti, G., Sani, G., Kotzalidis, G. D., & Girardi, P. (2015). Hypnosis and pain perception: An Activation Likelihood Estimation (ALE) meta-analysis of functional neuroimaging studies. Journal of Physiology-Paris, 109(4-6), 165-172. https://doi.org/10.1016/j.jphysparis.2016.01.001
• EEG-Experiment mit 22 hoch hypnotisierbaren Personen: Unter der Suggestion „sehen ohne wahrzunehmen, hören ohne zuzuhören“ erkannten sie Zielreize schlechter und langsamer, die späte Bewertungskomponente P300 wurde gedämpft, und die neuronale Dekodierung setzte statt nach 80 erst nach 160 (visuell) beziehungsweise 120 Millisekunden (auditiv) ein.
  Zhang, M., Li, Y., Ma, L., Wang, K., & Li, X. (2026). Hypnosis reduces decoding accuracy of visual and auditory representations. Brain Research Bulletin, 243, 112018. https://doi.org/10.1016/j.brainresbull.2026.112018
• fMRT-Experiment mit 20 hoch hypnotisierbaren Probanden unter Schmerzreiz: Ohne Hypnose berichteten sie Schmerz und die sensorischen Rindenareale S1, S2 und S3 waren aktiv; unter hypnotisch fokussierter Analgesie berichteten sie keinen Schmerz und dieselben Areale waren deaktiviert, was die Autoren als Gate-Control-Mechanismus deuten.
  Casiglia, E., Finatti, F., Tikhonoff, V., Stabile, M., Mitolo, M., Albertini, F., Gasparotti, F., Facco, E., Lapenta, A. M., & Venneri, A. (2020). Mechanisms of Hypnotic Analgesia Explained by Functional Magnetic Resonance (fMRI). International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 68(1), 1-15. https://doi.org/10.1080/00207144.2020.1685331
• Resting-State-fMRT mit 19 Probanden, bei denen eine hypnotisch suggerierte Lähmung der linken Hand sichtbar eintrat: Der Precuneus koppelte stärker an den rechten dorsolateralen präfrontalen Kortex und den Gyrus angularis, die Verbindung zum primären Motorkortex blieb unverändert. Die Autoren deuten das als veränderte Selbstrepräsentation, die auf die Motorik durchschlägt.
  Pyka, M., Burgmer, M., Lenzen, T., Pioch, R., Dannlowski, U., Pfleiderer, B., Ewert, A. W., Heuft, G., Arolt, V., & Konrad, C. (2011). Brain correlates of hypnotic paralysis: A resting-state fMRI study. NeuroImage, 56(4), 2173-2182. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2011.03.078
• PET- und EEG-Studie mit hypnotisierbaren Probanden: Die hypnotische Entspannung ging mit erhöhter Durchblutung im Okzipitallappen und mehr Delta-Aktivität einher (r = 0,70), Suggestionen zur Schmerzunangenehmheit aktivierten zusätzlich vor allem linksfrontale Regionen. Die Autoren lesen das als Beleg für einen eigenen hypnotischen Zustand; die frontalen Aktivierungen passen ebenso zur sprachlichen Verarbeitung der Suggestion.
  Rainville, P., Hofbauer, R. K., Paus, T., Duncan, G. H., Bushnell, M. C., & Price, D. D. (1999). Cerebral mechanisms of hypnotic induction and suggestion. Journal of Cognitive Neuroscience, 11(1), 110-125. https://doi.org/10.1162/089892999563175
• Längsschnittstudie mit 50 ehemaligen Stanford-Studierenden, erstmals 1958 bis 1962 getestet und 1985 erneut: Die Hypnotisierbarkeit blieb über 25 Jahre erstaunlich stabil (Korrelation 0,71), der Median der Veränderung lag bei einem Punkt auf der 12-stufigen Skala.
  Piccione, C., Hilgard, E. R., & Zimbardo, P. G. (1989). On the degree of stability of measured hypnotizability over a 25-year period. Journal of Personality and Social Psychology, 56(2), 289-295. https://doi.org/10.1037//0022-3514.56.2.289
• Übersicht der Lütticher PET-Arbeiten: Hypnose senkte die Schmerzwahrnehmung gegenüber Ruhe um rund 50 Prozent, vermittelt über den mittleren Gyrus cinguli, der unter Hypnose enger mit dem Schmerznetzwerk gekoppelt war; das Aktivierungsmuster ähnelt mentaler Vorstellung, mit dem Unterschied einer gedämpften Precuneus-Aktivität.
  Faymonville, M., Boly, M., & Laureys, S. (2006). Functional neuroanatomy of the hypnotic state. Journal of Physiology-Paris, 99(4-6), 463-469. https://doi.org/10.1016/j.jphysparis.2006.03.018
• PET-Studie mit 8 hochhypnotisierbaren Personen: Unter Hypnose reagierten die Farbareale beider Hirnhälften auf die Suggestion, Farbe zu sehen, auch wenn ein Graustufenbild gezeigt wurde, und sie fuhren herunter, wenn Grau suggeriert wurde, obwohl das Bild bunt war; ohne Hypnose folgte nur die rechte Hemisphäre der Instruktion.
  Kosslyn, S. M., Thompson, W. L., Costantini-Ferrando, M. F., Alpert, N. M., & Spiegel, D. (2000). Hypnotic visual illusion alters color processing in the brain. American Journal of Psychiatry, 157(8), 1279-1284. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.157.8.1279
• fMRT- und EEG-Studie mit dem Stroop-Test: Nach einer Hypnoseinduktion stieg bei hochhypnotisierbaren Personen die konfliktbezogene Aktivität im anterioren Cingulum, die Kontrollaktivität im seitlichen Stirnhirn blieb unverändert, und die Gamma-Kohärenz zwischen beiden Regionen nahm ab; Hypnose entkoppelt demnach Fehlerüberwachung und kognitive Kontrolle.
  Egner, T., Jamieson, G., & Gruzelier, J. (2005). Hypnosis decouples cognitive control from conflict monitoring processes of the frontal lobe. NeuroImage, 27(4), 969-978. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2005.05.002
• PET-Studie aus Lüttich mit 19 hochhypnotisierbaren Freiwilligen unter Hitzeschmerz: Hypnose halbierte die Schmerzwahrnehmung (minus 50 Prozent gegenüber Ruhe), einfache Vorstellung änderte nichts, und nur im hypnotischen Zustand koppelte der mittlere Cingulumkortex ein großes Netzwerk aus Insula, präfrontalem Kortex, Thalamus und Hirnstamm.
  Faymonville, M.-E., Roediger, L., Del Fiore, G., Delgueldre, C., Phillips, C., Lamy, M., Luxen, A., Maquet, P., & Laureys, S. (2003). Increased cerebral functional connectivity underlying the antinociceptive effects of hypnosis. Cognitive Brain Research, 17(2), 255-262. https://doi.org/10.1016/s0926-6410(03)00113-7

Onkologie

Bei Krebspatienten geht es selten um die Erkrankung selbst, sondern um das, was Behandlung und Diagnose mit dem Menschen machen: Angst vor der Biopsie, Übelkeit, Erschöpfung, Hitzewallungen unter Hormontherapie. Genau dort hat Guy Montgomery am Mount Sinai in New York die stärksten Belege geliefert.

Weitere Studien in diesem Feld:

• Meta-Analyse über acht randomisierte Studien mit 1242 Brustkrebspatientinnen: Hypnose vor der Vollnarkose senkte die Angst vor der OP (MD -2,79) und den Schmerz danach (MD -1,25), auf OP-Dauer und Übelkeit hatte sie keinen Einfluss.
  Zeng, J., Wang, L., Cai, Q., Wu, J., & Zhou, C. (2022). Effect of hypnosis before general anesthesia on postoperative outcomes in patients undergoing minor surgery for breast cancer: a systematic review and meta-analysis. Gland Surgery, 11(3), 588-598. https://doi.org/10.21037/gs-22-114
• Meta-Analyse über 20 Studien mit Krebspatienten: Hypnose senkte die Angst sofort (Hedges' g 0,70 bis 1,41) und anhaltend, nach Korrektur für Publikationsverzerrung blieb ein mittlerer Effekt von 0,46. Am stärksten wirkte sie bei Kindern und bei eingriffsbezogenem Stress, und Hypnose durch einen Therapeuten wirkte deutlich besser als Selbsthypnose.
  Chen, P., Liu, Y., & Chen, M. (2017). The effect of hypnosis on anxiety in patients with cancer: A meta-analysis. Worldviews on Evidence-Based Nursing, 14(3), 223-236. https://doi.org/10.1111/wvn.12215
• Systematisches Review über 13 randomisierte Studien mit 1357 Brustkrebspatientinnen: Hypnose half bei Schmerz und Belastung während der Biopsie, bei Hitzewallungen und, kombiniert mit Verhaltenstherapie, bei Erschöpfung unter Bestrahlung. Die Autoren nennen die Evidenz spärlich, aber vielversprechend.
  Cramer, H., Lauche, R., Paul, A., Langhorst, J., Kümmel, S., & Dobos, G. (2015). Hypnosis in Breast Cancer Care: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Integrative Cancer Therapies, 14(1), 5-15. https://doi.org/10.1177/1534735414550035
• Randomisierte Studie mit 60 Krebspatienten in Schutzisolation: Nach täglich 20 Minuten Virtual-Reality-Hypnose sank die Zustandsangst um 6,4 Punkte, in der Kontrollgruppe mit einer Vergleichsaktivität um 1,9. Schmerz war in beiden Gruppen ohnehin gering. Klein, offen, ein Zentrum.
  Doncker, A., Cahu, X., Bareau, B., & Masset, S. (2026). Virtual reality hypnosis during protective isolation: a parallel group randomized trial. Supportive Care in Cancer, 34(9), 895. https://doi.org/10.1007/s00520-026-11099-7
• Randomisierte Studie mit 95 Frauen nach abgeschlossener Krebsbehandlung: Eine Gruppenintervention aus Selbstfürsorge und Selbsthypnose verbesserte Erschöpfung, Schlaf, emotionale Belastung und Denkleistung gegenüber einer Warteliste, als Treiber der Erschöpfung zeigten sich Depression, Angst und Sorgen.
  Grégoire, C., Faymonville, M., Vanhaudenhuyse, A., Charland-Verville, V., Jérusalem, G., Willems, S., & Bragard, I. (2020). Effects of an intervention combining self-care and self-hypnosis on fatigue and associated symptoms in post-treatment cancer patients: A randomized-controlled trial. Psycho-Oncology, 29(7), 1165-1173. https://doi.org/10.1002/pon.5395
• Randomisierte Studie mit 170 Frauen vor einer Brustbiopsie: Sowohl aufgezeichnete Hypnose als auch Musik senkten Stress, Schmerz, Angst und depressive Stimmung gegenüber der Kontrollgruppe (kleine Effekte, η²p 0,04 bis 0,07), vor der Biopsie lag Hypnose bei Schmerz und Stimmung vorn, danach waren beide gleichauf.
  Sánchez-Jáuregui, T., Téllez, A., Juárez-García, D. M., García Cadena, C. H., & García, F. E. (2019). Clinical Hypnosis and Music in Breast Biopsy: A Randomized Clinical Trial. American Journal of Clinical Hypnosis, 61(3), 244-257. https://doi.org/10.1080/00029157.2018.1489776
• Kontrollierte Studie mit 67 Patienten während Knochenmarktransplantation, vier Gruppen: Hypnosetraining senkte den Mundschmerz, Übelkeit, Erbrechen und Opioidverbrauch unterschieden sich zwischen den Gruppen dagegen nicht, und das kognitiv-behaviorale Training blieb ohne Effekt.
  Syrjala, K. L., Cummings, C., & Donaldson, G. (1992). Hypnosis or cognitive behavioral training for the reduction of pain and nausea during cancer treatment: a controlled clinical trial. Pain, 48(2), 137-146. https://doi.org/10.1016/0304-3959(92)90049-H
• Beobachtungsstudie ohne Randomisierung mit 300 Brustkrebspatientinnen, 150 unter Vollnarkose und 150 unter Hypnosedierung operiert: Mit Hypnose lag der Krankenhausaufenthalt bei 3 statt 4,1 Tagen, nach Mastektomie wurden 103 statt 463 ml Lymphe punktiert, und unter Chemo-, Strahlen- und Hormontherapie traten Erschöpfung, Hitzewallungen und Gelenkschmerzen seltener auf. Ohne Randomisierung bleibt offen, wie vergleichbar die Gruppen waren.
  Berlière, M., Roelants, F., Watremez, C., Docquier, M., Piette, N., Lamerant, S., Mégevand, V., van Maanen, A., Piette, P., Gerday, A., & Duhoux, F. P. (2018). The advantages of hypnosis intervention on breast cancer surgery and adjuvant therapy. The Breast, 37, 114-118. https://doi.org/10.1016/j.breast.2017.10.017
• Randomisierte Studie über ein Jahr mit 54 Frauen mit metastasiertem Brustkrebs: Wöchentliche Gruppentherapie senkte Schmerzempfindung (p unter 0,02) und Leiden (p unter 0,03) gegenüber der Kontrollgruppe, und die Frauen, die zusätzlich Selbsthypnose lernten, kontrollierten die Schmerzempfindung am besten (p unter 0,05); Häufigkeit und Dauer der Schmerzen blieben unverändert.
  Spiegel, D., & Bloom, J. R. (1983). Group therapy and hypnosis reduce metastatic breast carcinoma pain. Psychosomatic Medicine, 45(4), 333-339. https://doi.org/10.1097/00006842-198308000-00007
• Randomisierte Studie über 12 Monate mit 124 Frauen mit metastasiertem Brustkrebs, die Replikation von Spiegel und Bloom (1983) mit mehr als doppelter Fallzahl: Gruppentherapie mit Hypnoseübungen plus Schulung bremste den Anstieg von Schmerzintensität und Leiden gegenüber Schulung allein, ohne Effekt auf Schmerzhäufigkeit; hochhypnotisierbare Frauen nutzten die Selbsthypnose öfter und übertrugen sie auf andere Beschwerden.
  Butler, L. D., Koopman, C., Neri, E., Giese-Davis, J., Palesh, O., Thorne-Yocam, K. A., Dimiceli, S., Chen, X.-H., Fobair, P., Kraemer, H. C., & Spiegel, D. (2009). Effects of supportive-expressive group therapy on pain in women with metastatic breast cancer. Health Psychology, 28(5), 579-587. https://doi.org/10.1037/a0016124

Geburt und Schwangerschaft

Hypnose zur Geburtsvorbereitung hat eine lange Tradition und eine gemischte Studienlage: weniger Schmerzmittel und mehr Zufriedenheit in vielen Studien, kein Unterschied in anderen. Der Cochrane-Review fasst das ehrlich zusammen. Was ich Schwangeren empfehle, steht im Artikel Hypnobirthing.

Weitere Studien in diesem Feld:

• Methodischer Review über 13 kontrollierte Studien: Fremd- und Selbsthypnose linderten den Geburtsschmerz durchweg besser als Standardversorgung, unterstützende Beratung oder Geburtsvorbereitungskurse, dazu kamen bessere Apgar-Werte und eine kürzere Eröffnungsphase; viele Studien waren allerdings nicht randomisiert.
  Landolt, A. S., & Milling, L. S. (2011). The efficacy of hypnosis as an intervention for labor and delivery pain: A comprehensive methodological review. Clinical Psychology Review, 31(6), 1022-1031. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2011.06.002
• Randomisierte Studie mit 93 Erstgebärenden im Iran (63 ausgewertet): Nach zwei Hypnosesitzungen und täglicher Selbsthypnose per Audio lag die Geburtsangst in der aktiven Phase bei 40,8 gegenüber 75,1 Punkten und der Wehenschmerz bei 83,0 gegenüber 95,4 Punkten. Die Angst sank also viel stärker als der Schmerz; hoher Dropout, keine Verblindung.
  Kamalimanesh, B., Moradi, M., Fathi, M., Afiat, M., Boroumand Rezazadeh, M., & Shakeri, M. T. (2025). Effect of self-hypnosis on fear and pain of natural childbirth: A randomized controlled trial. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 22(2), 353-362. https://doi.org/10.1515/jcim-2024-0353
• Randomisierte Studie mit 50 Erstgebärenden in der Türkei: Nach 12 Stunden HypnoBirthing-Training plus Oxytocin-Rückenmassage lag die Geburtsangst bei 73,0 gegenüber 102,0 Punkten und die Geburtszufriedenheit bei 27,1 gegenüber 13,5. Weil beide Verfahren kombiniert wurden, bleibt der Anteil der Hypnose offen.
  Şahin, E., & Kesik, M. (2025). Effects of HypnoBirthing education and oxytocin massage on labor and postpartum period in primiparous pregnant women: A randomized controlled trial. Women & Health, 65(8), 719-728. https://doi.org/10.1080/03630242.2025.2572397
• Randomisierte Studie mit 80 Erstgebärenden: Nach 4 Gruppensitzungen Hypnobirthing-Training zu je 3 Stunden hatten die Frauen weniger Geburtsangst, niedrigere Schmerzwerte in allen drei Wehenphasen, kürzere Geburten, weniger Eingriffe und häufiger eine vaginale Geburt. Konkrete Werte nennt das Abstract nicht.
  Buran, G., & Aksu, H. (2022). Effect of Hypnobirthing training on fear, pain, satisfaction related to birth, and birth outcomes: A randomized controlled trial. Clinical Nursing Research, 31(5), 918-930. https://doi.org/10.1177/10547738211073394
• Randomisierte Studie mit 1.222 Erstgebärenden in Aarhus: Nach drei einstündigen Selbsthypnose-Lektionen bewerteten die Frauen ihre Geburt 6 Wochen danach besser (W-DEQ 42,9) als nach Entspannungstraining (47,2) oder Standardversorgung (47,5). Der Unterschied ist signifikant, aber klein.
  Werner, A., Uldbjerg, N., Zachariae, R., Wu, C. S., & Nøhr, E. A. (2013). Antenatal hypnosis training and childbirth experience: A randomized controlled trial. Birth, 40(4), 272-280. https://doi.org/10.1111/birt.12071
• Dieselbe Aarhus-Studie mit 1.222 Erstgebärenden: Der kurze Selbsthypnose-Kurs veränderte weder die Geburtsdauer noch Komplikationen oder den Stillerfolg. In der Hypnosegruppe gab es weniger Notkaiserschnitte, und weniger Frauen wünschten sich aus Angst für die nächste Geburt einen Kaiserschnitt.
  Werner, A., Uldbjerg, N., Zachariae, R., & Nohr, E. A. (2013). Effect of self-hypnosis on duration of labor and maternal and neonatal outcomes: A randomized controlled trial. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, 92(7), 816-823. https://doi.org/10.1111/aogs.12141
• Randomisierte HATCh-Studie mit 448 Schwangeren in Adelaide: Drei Hypnosesitzungen plus CD senkten den Einsatz von Schmerzmitteln unter der Geburt nicht (81,2 gegenüber 76,2 Prozent in der Kontrollgruppe, Relatives Risiko 1,07), die CD allein ebenso wenig (76,9 Prozent); ein klarer Negativbefund für die vorgeburtliche Gruppenhypnose als Schmerzmittelersatz.
  Cyna, A. M., Crowther, C. A., Robinson, J. S., Andrew, M. I., Antoniou, G., & Baghurst, P. (2013). Hypnosis Antenatal Training for Childbirth: A randomised controlled trial. BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynaecology, 120(10), 1248-1259. https://doi.org/10.1111/1471-0528.12320

Wechseljahre und Hitzewallungen

Gary Elkins von der Baylor University hat in drei randomisierten Studien gezeigt, dass Hypnose Hitzewallungen um mehr als zwei Drittel reduziert, mit oder ohne Therapeut. Das ist eine der klarsten Dosis-Wirkungs-Linien in der gesamten Literatur.

Weitere Studien in diesem Feld:

• Sekundäranalyse einer randomisierten Studie der Elkins-Gruppe mit postmenopausalen Frauen: Die eigentlich gegen Hitzewallungen entwickelte Hypnose senkte auch die Angst signifikant bis zum Endpunkt und zum Follow-up, stärker als die Kontrollbedingung und über alle Grade der Hypnotisierbarkeit hinweg; Zahlen nennt das Abstract keine.
  Roberts, R. L., Rhodes, J. R., & Elkins, G. (2021). Effect of Hypnosis on Anxiety: Results from a Randomized Controlled Trial with Women in Postmenopause. Journal of Clinical Psychology in Medical Settings, 28(4), 868-881. https://doi.org/10.1007/s10880-021-09810-3

Gewicht, Rauchen und Sucht

Bei Gewicht und Rauchen ist die Evidenz uneinheitlich: Hypnose verstärkt verhaltenstherapeutische Programme messbar, als alleinige Methode sind die Effekte kleiner und die Studien älter. Meine Einordnung findest Du unter Abnehmen mit Hypnose.

Weitere Studien in diesem Feld:

• Randomisierte Studie mit 120 Patienten mit schwerer Adipositas in Obesity: Drei Selbsthypnose-Sitzungen zusätzlich zur Lebensstil-Intervention brachten nach einem Jahr keinen Gewichtsunterschied (-6,5 kg gegenüber -5,6 kg), wer die Selbsthypnose aber regelmäßig anwendete, verlor 9,6 kg und reduzierte die Kalorienaufnahme um 682 kcal; Sättigung, Lebensqualität und Entzündungswerte besserten sich in der Hypnosegruppe.
  Bo, S., Rahimi, F., Goitre, I., Properzi, B., Ponzo, V., Regaldo, G., Boschetti, S., Fadda, M., Ciccone, G., Abbate-Daga, G., Mengozzi, G., Evangelista, A., De Francesco, A., Belcastro, S., & Broglio, F. (2018). Effects of self-conditioning techniques (self-hypnosis) in promoting weight loss in patients with severe obesity: A randomized controlled trial. Obesity, 26(9), 1422-1429. https://doi.org/10.1002/oby.22262
• Randomisierte Studie mit 164 Patienten, die wegen einer Herz- oder Lungenerkrankung im Krankenhaus lagen: 26 Wochen nach der Entlassung waren 36,6 % der Hypnose-Patienten rauchfrei gegenüber 18,0 % mit Nikotinersatz; nach statistischer Anpassung war die Abstinenzchance mit Hypnose 3,6-fach höher, der Rohvergleich verfehlte die Signifikanz knapp (p = 0,06).
  Hasan, F. M., Zagarins, S. E., Pischke, C. R., Saiyed, S., Bettencourt, A. M., Beal, L., Macys, D., Aurora, S., & McCleary, N. (2014). Hypnotherapy is more effective than nicotine replacement therapy for smoking cessation: Results of a randomized controlled trial. Complementary Therapies in Medicine, 22(1), 1-8. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2013.12.012
• Pilot-Studie mit 82 Patienten mit Adipositas (41 pro Gruppe): Ernährungsschulung plus acht Gruppensitzungen Hypnose und Selbsthypnose gegenüber Ernährungsschulung allein. Acht Monate nach Start gingen die Teilnehmer der Hypnose-Gruppe ihre Probleme häufiger aktiv an statt sie emotional zu bearbeiten oder sich abzulenken (p < .001 bis p < .05) und berichteten mehr Energie und weniger Erschöpfung (p < .001). Lebensqualität und Selbstwert unterschieden sich nicht.
  Untas, A., Lamore, K., Delestre, F., Lehéricey, G., Giral, P., & Cappe, É. (2023). Psychosocial effects of hypnosis in patients with obesity: a pilot randomized controlled trial. American Journal of Clinical Hypnosis, 65(4), 281-298. https://doi.org/10.1080/00029157.2022.2152308
• Dritte Meta-Analyse zur Frage, was Hypnose zu verhaltenstherapeutischen Abnehmprogrammen beiträgt, mit nachgeforderten Rohdaten und korrigierten Rechenfehlern der Vorgänger: Im Mittel 5,37 kg Gewichtsverlust mit Hypnose gegenüber 2,72 kg ohne (Effektstärke 0,66), zur letzten Messung 6,75 gegenüber 2,74 kg (Effektstärke 0,98), und der Vorsprung wuchs mit der Zeit (r = 0,74).
  Kirsch, I. (1996). Hypnotic enhancement of cognitive-behavioral weight loss treatments: Another meta-reanalysis. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 64(3), 517-519. https://doi.org/10.1037/0022-006X.64.3.517
• Randomisierte Studie mit 286 Rauchern, beide Gruppen mit Nikotinpflaster: Nach 12 Monaten waren biochemisch bestätigt 20 Prozent der Hypnosegruppe rauchfrei gegenüber 14 Prozent nach Verhaltensberatung (Relatives Risiko 1,40, nicht signifikant), bei Rauchern mit Depression in der Vorgeschichte war der Vorsprung der Hypnose signifikant.
  Carmody, T. P., Duncan, C., Simon, J. A., Solkowitz, S., Huggins, J., Lee, S., & Delucchi, K. (2008). Hypnosis for smoking cessation: A randomized trial. Nicotine & Tobacco Research, 10(5), 811-818. https://doi.org/10.1080/14622200802023833

Schlaf, Stress und Alltag

Schlaf und Stress sind die Felder, in denen Selbsthypnose und Audio-Programme am häufigsten eingesetzt werden. Die Studien sind kleiner als in der Medizin, zeigen aber konsistent weniger Stress, bessere Schlafqualität und mehr Tiefschlaf. Weiterlesen: Hypnose bei Stress.

Weitere Studien in diesem Feld:

• Meta-Analyse über 5 randomisierte kontrollierte Studien zu achtsamer Hypnotherapie: psychische Belastung sank mit Hedges' g = 0,61, Stress mit g = 0,75, und die Achtsamkeit stieg mit g = 1,38, jeweils gegenüber Warteliste und aktiven Kontrollen. Nur 5 Studien, die Autoren fordern aktive Kontrollen und Hypnotisierbarkeitsmessung.
  Padilla, V. J., Muñiz, V., Scheffrahn, K., & Elkins, G. (2026). Effect of Mindful Hypnotherapy on Psychological Distress: A Systematic Review and Meta-Analysis. Behavioral Sciences, 16(1), 107. https://doi.org/10.3390/bs16010107
• Meta-Analyse über 6 randomisierte Studien zu Hypnotherapie bei Insomnie (insgesamt 502 Personen inklusive autogenem Training): Gegenüber Warteliste verkürzte Hypnose die Einschlafzeit deutlich (SMD = -0,88), gegenüber einer Scheinbehandlung gab es keinen Unterschied. 11 von 13 Studien hatten niedrige methodische Qualität.
  Lam, T., Chung, K., Yeung, W., Yu, B. Y., Yung, K., & Ng, T. H. (2015). Hypnotherapy for insomnia: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Complementary Therapies in Medicine, 23(5), 719-732. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2015.07.011
• Systematische Übersicht über 44 Studien zu Hypnotherapie und Schlaf: 47,7 Prozent zeigten positive Effekte, 22,7 Prozent gemischte, 29,5 Prozent keine. In den 11 Studien mit Schlafstörung als Einschlusskriterium und schlafspezifischen Suggestionen sah es besser aus: 54,5 Prozent positiv, nur 9,1 Prozent ohne Effekt.
  Wofford, N., Snyder, M. C., Corlett, C. E., & Elkins, G. (2023). Systematic Review of Hypnotherapy for Sleep and Sleep Disturbance. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 71(3), 176-215. https://doi.org/10.1080/00207144.2023.2226177
• Multizentrische randomisierte kontrollierte Studie mit 95 gestressten Erwachsenen: Nach 5 Wochen Gruppenhypnose lag der Stress auf einer 100-mm-Skala bei 41,8 mm gegenüber 62,9 mm in der Kontrollgruppe (Differenz 21,2 mm, p < 0,001), nach 12 Wochen betrug der Unterschied noch 14,7 mm.
  Fisch, S., Trivaković-Thiel, S., Roll, S., Keller, T., Binting, S., Cree, M., Brinkhaus, B., & Teut, M. (2020). Group hypnosis for stress reduction and improved stress coping: a multicenter randomized controlled trial. BMC Complementary Medicine and Therapies, 20(1), 344. https://doi.org/10.1186/s12906-020-03129-6
• Randomisierte Studie mit 35 gestressten Erwachsenen: Zwei Wochen mit einer Hypnose-Audioaufnahme (Entspannung, Imagination, Ankern) brachten einen mittleren bis großen Effekt auf Stresserleben, Burnout und Wohlbefinden gegenüber Ausgangswert und Warteliste.
  Cardeña, E., Svensson, C., & Hejdström, F. (2013). Hypnotic Tape Intervention Ameliorates Stress: A Randomized, Control Study. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 61(2), 125-145. https://doi.org/10.1080/00207144.2013.753820
• Randomisierte Studie mit 30 Patienten mit leichtem Bluthochdruck: 8 standardisierte Hypnosesitzungen senkten den Blutdruck gegenüber einer unbehandelten Kontrollgruppe, und zwar kurz-, mittel- und langfristig über ein Jahr. Zahlen nennt das Abstract keine.
  Gay, M. (2007). Effectiveness of Hypnosis in Reducing Mild Essential Hypertension: A One-Year Follow-Up. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 55(1), 67-83. https://doi.org/10.1080/00207140600995893
• Schlaflabor-Experiment mit 43 gesunden jungen Erwachsenen über 8 Stunden Nachtschlaf: Hoch hypnotisierbare Personen hatten nach hypnotischen Suggestionen vor dem Einschlafen mehr Tiefschlaf und mehr langsamwellige Aktivität als nach einem Kontrolltext, am stärksten zu Beginn der Nacht; bei wenig Hypnotisierbaren blieb der Effekt aus.
  Cordi, M. J., Rossier, L., & Rasch, B. (2020). Hypnotic suggestions given before nighttime sleep extend slow-wave sleep as compared to a control text in highly hypnotizable subjects. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 68(1), 105-129. https://doi.org/10.1080/00207144.2020.1687260
• Retrospektive Kohortenstudie eines Schlafzentrums mit 131 Parasomnie-Patienten, Nachbeobachtung bei 76 davon: 53,9 Prozent berichteten eine subjektive Besserung, 32,4 Prozent galten nach klinischem Urteil als deutlich gebessert, am ehesten bei NREM-Parasomnien wie Schlafwandeln (46,7 Prozent), seltener bei der REM-Schlaf-Verhaltensstörung (33,3 Prozent). Ohne Kontrollgruppe.
  Kolla, B. P., Mifsud, C. S., Gugliotta, A. A., Richardson, J. W., & Mansukhani, M. P. (2026). The efficacy of clinical hypnosis in treating NREM and REM parasomnias: A retrospective study. Sleep Medicine, 146, 109096. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2026.109096
• Randomisierte Pilotstudie mit 42 gestressten Studierenden: 8 Wochen achtsame Hypnotherapie senkten die wahrgenommene Belastung mit großem Effekt (Hedges' g = -1,14) und erhöhten die Achtsamkeit (g = 1,36) gegenüber der Warteliste; 84 Prozent hielten das Programm durch, unerwünschte Ereignisse lagen bei 4,5 Prozent.
  Olendzki, N., Elkins, G., Slonena, E. E., Hung, J. T., & Rhodes, J. R. (2020). Mindful Hypnotherapy to Reduce Stress and Increase Mindfulness: A Randomized Controlled Pilot Study. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 68(2), 151-166. https://doi.org/10.1080/00207144.2020.1722028
• Fallserie mit 36 Patienten mit chronischen Parasomnien, die nur 1 bis 2 Hypnosesitzungen bekamen: 45,4 Prozent waren nach einem Monat symptomfrei oder deutlich gebessert, 42,2 Prozent nach 18 Monaten und 40,5 Prozent noch nach 5 Jahren. Keine Kontrollgruppe.
  Hauri, P. J., Silber, M. H., & Boeve, B. F. (2007). The Treatment of Parasomnias with Hypnosis: a 5-Year Follow-Up Study. Journal of Clinical Sleep Medicine, 3(4), 369-373. https://doi.org/10.5664/jcsm.26858
• Literaturübersicht über 24 Studien zu Hypnose bei Non-REM-Parasomnien (Schlafwandeln, Nachtschreck): Von 148 mit Hypnose behandelten Personen sprachen rund 82,6 Prozent an, spezifische Suggestionen schnitten besser ab als allgemeine. Fast alles sind Fallberichte, nur eine Studie war kontrolliert, die Evidenzqualität ist niedrig.
  Solelhac, G., Rimorini, N., Berna, C., & Siclari, F. (2026). Hypnosis as therapy for non-REM parasomnia: A literature review. Sleep Medicine Reviews, 85, 102227. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2025.102227
• Kontrollierte Studie mit 49 Medizinstudierenden im Abschlussjahr: Eine einzige personalisierte Hypnosesitzung verbesserte die exekutiven Funktionen beim Abrufen einer belastenden Erinnerung (d = 0,62) und senkte Stress und Angst, während der Stress in der Kontrollgruppe mit Atemfokus anstieg; die Herzratenvariabilität zeigte eine bessere parasympathische Erholung.
  Queirolo, L., Boscolo, A., Cracco, T., Moscardi, O., Facco, E., & Zanette, G. (2026). Hypnosis reshapes multilevel stress response and enhances executive performance in stressed medical students. Scientific Reports, 16(1). https://doi.org/10.1038/s41598-026-40770-6
• Randomisierte Studie mit 80 Personen im Alltag: Eine einzige Sitzung mit dem „Jenaer Sicherheitsanker“ senkte in der Folgewoche die Cortisol-Aufwachreaktion und die morgendliche Herzfrequenz (per Smartwatch gemessen), in der Kontrollgruppe änderte sich nichts. Zahlen zur Höhe des Effekts nennt das Abstract keine.
  Schmidt, J., Riede, L., Walter, H., & Engert, V. (2026). Hypnotic safety suggestions reduce cortisol awakening response and morning heart rate in daily life. Scientific Reports, 16(1). https://doi.org/10.1038/s41598-026-52081-x
• Randomisierte Studie mit 33 Medizin- und Zahnmedizinstudenten vor der ersten großen Prüfung: Wer in den Wochen davor hypnotische Entspannung trainierte, blieb im Blut vor dem prüfungsbedingten Abfall der T-Lymphozyten (CD3+, CD4+), der Lymphozytenproliferation und der Interleukin-1-Produktion verschont, den die Kontrollgruppe zeigte, und häufigeres Üben ging mit höheren T-Zell-Anteilen einher.
  Kiecolt-Glaser, J. K., Marucha, P. T., Atkinson, C., & Glaser, R. (2001). Hypnosis as a modulator of cellular immune dysregulation during acute stress. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 69(4), 674-682. https://doi.org/10.1037/0022-006X.69.4.674

Haut, Allergie und Zahnmedizin

Haut und Atemwege reagieren auf Suggestion, das zeigen Studien seit den 1950er Jahren. In der Zahnmedizin ist Hypnose inzwischen so gut belegt, dass Zahnärzte sie als Standardverfahren gegen Angst und Schmerz einsetzen können. Siehe auch Hypnose beim Zahnarzt.

Weitere Studien in diesem Feld:

• Meta-Analysen über 67 randomisierte Studien zu Zahnbehandlungsangst: Für die akute Angst während oralchirurgischer Eingriffe stützt Evidenz mittlerer Sicherheit den Einsatz von Hypnose (SMD = -0,31), Benzodiazepine schnitten ähnlich ab (SMD = -0,43) bei niedrigerer Evidenzsicherheit; für Musik, Aromatherapie, Virtual Reality und Akupunktur fand sich kein Beleg.
  Steenen, S. A., Linke, F., van Westrhenen, R., & de Jongh, A. (2024). Interventions to reduce adult state anxiety, dental trait anxiety, and dental phobia: A systematic review and meta-analyses of randomized controlled trials. Journal of Anxiety Disorders, 105, 102891. https://doi.org/10.1016/j.janxdis.2024.102891
• Randomisierte kontrollierte Studie mit 60 Kindern von 5 bis 7 Jahren bei einer Pulpotomie: Mit Hypnose lagen Angst und Schmerz auf der FLACC-Skala über die gesamte Behandlung niedriger als mit der üblichen Tell-Show-Do-Führung (p = 0,022), ebenso Herzfrequenz (p = 0,005) und Hautleitfähigkeit (p = 0,032).
  Butrón-Téllez Girón, C., Ramírez-Carrasco, A., Sánchez-Armáss Cappello, O., Pozos-Guillén, A., & Pierdant-Pérez, M. (2024). The efficacy of hypnosis compared with the tell/show/do technique for the reduction of anxiety/pain in children undergoing pulpotomies: a randomized controlled trial. Journal of Clinical Pediatric Dentistry, 48(1), 69. https://doi.org/10.22514/jocpd.2024.009
• Randomisierte Studie mit 40 Frauen mit Kiefergelenksbeschwerden seit durchschnittlich 12 Jahren: 4 Hypnosesitzungen senkten den täglichen Schmerz von 4,5 auf 2,9 auf einer 10er-Skala (p < 0,001), die Entspannungskontrolle blieb bei 4,2 zu 3,9; für eine Schmerzhalbierung mussten 4 Patientinnen behandelt werden.
  Abrahamsen, R., Zachariae, R., & Svensson, P. (2009). Effect of hypnosis on oral function and psychological factors in temporomandibular disorders patients. Journal of Oral Rehabilitation, 36(8), 556-570. https://doi.org/10.1111/j.1365-2842.2009.01974.x
• Randomisierte kontrollierte Studie im BMJ mit 39 Asthmatikern: Nach 6 Wochen Hypnotherapie verbesserte sich bei den 12 hoch suggestiblen Patienten die bronchiale Überempfindlichkeit im Methacholin-Test um 74,9 Prozent, die Symptome um 41 Prozent, und der Bronchodilatator-Verbrauch sank um 26,2 Prozent; Kontrollgruppe und wenig Suggestible blieben unverändert.
  Ewer, T. C., & Stewart, D. E. (1986). Improvement in bronchial hyper-responsiveness in patients with moderate asthma after treatment with a hypnotic technique: a randomised controlled trial. BMJ, 293(6555), 1129-1132. https://doi.org/10.1136/bmj.293.6555.1129
• Experiment mit 38 Personen und Histamin-Hauttest: Nach einer kognitiv-hypnotischen Übung mit Imagination und Visualisierung fiel die Quaddel bei 32 von 38 kleiner aus als in der Kontrollsitzung (t = 4,90, p < 0,0001); Gelassenheit und niedrigerer Blutdruck sagten den Effekt besser voraus als die Hypnotisierbarkeit.
  Laidlaw, T. M., Booth, R. J., & Large, R. G. (1996). Reduction in Skin Reactions to Histamine After a Hypnotic Procedure. Psychosomatic Medicine, 58(3), 242-248. https://doi.org/10.1097/00006842-199605000-00008
• Frühe kontrollierte Studie im British Medical Journal mit Asthma- und Heuschnupfenpatienten: Unter Hypnose fielen Quaddel- und Rötungsreaktion der Haut auf Allergene kleiner aus, objektiv messbar. Ein Abstract mit Zahlen liegt nicht vor.
  Fry, L., Mason, A. A., & Pearson, R. S. B. (1964). Effect of hypnosis on allergic skin responses in asthma and hay-fever. British Medical Journal, 1(5391), 1145-1148. https://doi.org/10.1136/bmj.1.5391.1145
• Übersichtsarbeit zu Hypnose, Entspannung und Imagination und ihrer Wirkung auf das Immunsystem, mit drei eigenen Studien: Selbsthypnose mit Immun-Imagination pufferte bei Medizinstudierenden den Prüfungsstress ab und brachte weniger Wintervirusinfekte; bei Patienten mit chronischem Herpes simplex Typ 2 halbierte ein 6-wöchiges Training die Rückfälle fast und steigerte die Aktivität natürlicher Killerzellen. Überwiegend kleine, vorläufige Studien.
  Gruzelier, J. H. (2002). A review of the impact of hypnosis, relaxation, guided imagery and individual differences on aspects of immunity and health. Stress, 5(2), 147-163. https://doi.org/10.1080/10253890290027877
• Kontrollierte Studie aus Leipzig mit 102 Patienten bei einer Zahnentfernung: Mit Hypnose zusätzlich zur üblichen Behandlung war die Angst während des Eingriffs signifikant niedriger als ohne, nach dem Eingriff glichen sich beide Gruppen an, und mehr als 90 Prozent der Patienten standen der Hypnose positiv gegenüber.
  Glaesmer, H., Geupel, H., & Haak, R. (2015). A controlled trial on the effect of hypnosis on dental anxiety in tooth removal patients. Patient Education and Counseling, 98(9), 1112-1115. https://doi.org/10.1016/j.pec.2015.05.007
• Zwei Experimente zur Warzenbehandlung: Hypnotische Suggestion ließ mehr Warzen zurückgehen als Placebo oder keine Behandlung, und dieselbe Suggestion ohne Hypnoseinduktion wirkte genauso gut wie mit; entscheidend war, wie lebhaft die Teilnehmer die suggerierten Bilder erlebten; die Hypnotisierbarkeit spielte keine Rolle.
  Spanos, N. P., Stenstrom, R. J., & Johnston, J. C. (1988). Hypnosis, placebo, and suggestion in the treatment of warts. Psychosomatic Medicine, 50(3), 245-260. https://doi.org/10.1097/00006842-198805000-00003

Gesamt-Meta-Analysen und Übersichten

Wer nur eine Zahl will: Die großen Übersichtsarbeiten über alle Anwendungsfelder hinweg finden mittlere bis große Effekte, mit der stärksten Evidenz bei Schmerz, Reizdarm und medizinischen Eingriffen. Die deutschsprachige Meta-Analyse von Bongartz, Flammer und Schwonke war 2002 die Grundlage für die wissenschaftliche Anerkennung der Hypnotherapie in Deutschland.

Weitere Studien in diesem Feld:

• Meta-Analyse über 8 randomisierte kontrollierte Studien mit 676 Teilnehmern zu Ericksonscher Hypnotherapie (2015 bis 2025) bei Schmerz, Depression, Trauer, Reizdarm, Essverhalten und Alkohol: großer gepoolter Effekt gegenüber Warteliste oder Standardversorgung (SMD = 1,17; 95 % KI 0,70 bis 1,64), gegenüber aktiven Verfahren wie Verhaltenstherapie gleichwertig. Wenige, heterogene Studien.
  Çınaroğlu, M., Yılmazer, E., & Ahlatcıoğlu, E. N. (2026). Ericksonian Hypnotherapy: A Systematic Review and Meta-Analysis of RCTs. Psychiatry International, 7(1), 16. https://doi.org/10.3390/psychiatryint7010016
• Meta-Analyse über 57 randomisierte Studien (aus 444 gesichteten bis 2002), in denen Hypnose allein mit unbehandelten oder konventionell behandelten Kontrollen verglichen wurde: mittlere Effektstärke d = 0,56, bei ICD-10-Störungen d = 0,63. Nicht randomisierte Vorher-Nachher-Studien lieferten mit d = 2,29 weit überhöhte Werte, ein Hinweis, wie stark das Design das Ergebnis färbt.
  Flammer, E., & Bongartz, W. (2003). On the efficacy of hypnosis: a meta-analytic study. Contemporary Hypnosis, 20(4), 179-197. https://doi.org/10.1002/ch.277
• Auswertung der bei ClinicalTrials.gov registrierten Hypnose-Studien: Die Rate ernster unerwünschter Ereignisse, die auf Hypnose zurückgehen, lag bei 0 Prozent, sonstige unerwünschte Ereignisse bei 0,47 Prozent; viele Studien berichteten allerdings gar keine Sicherheitsdaten, und alle betrafen medizinische Anwendungen, keine psychiatrischen.
  Bollinger, J. W. (2018). The Rate of Adverse Events Related to Hypnosis During Clinical Trials. American Journal of Clinical Hypnosis, 60(4), 357-366. https://doi.org/10.1080/00029157.2017.1315927
• Kontrollierte Studie mit Tinnitus-Patienten: 73 Prozent der Selbsthypnose-Gruppe berichteten, dass der Tinnitus während der Sitzungen verschwand, gegenüber 24 Prozent in der Vergleichsgruppe mit kurzem Hörreiz; nur die Selbsthypnose-Gruppe war nach 1 Woche und nach 2 Monaten signifikant gebessert.
  Attias, J., Shemesh, Z., Shoham, C., Shahar, A., & Sohmer, H. (1990). Efficacy of self-hypnosis for tinnitus relief. Scandinavian Audiology, 19(4), 245-249. https://doi.org/10.3109/01050399009070779
• Historische Monografie von Linn Cooper und Milton Erickson zur hypnotischen Zeitverzerrung, experimentell und klinisch untersucht: Unter Hypnose kann die subjektiv erlebte Zeit von der Uhrzeit abweichen. Ein Klassiker der Erickson-Literatur, keine kontrollierte Studie nach heutigem Standard, deshalb hier nur als historischer Bezug genannt.
  Cooper, L. F., & Erickson, M. H. (1959). Time distortion in hypnosis: An experimental and clinical investigation (2nd ed.). Williams & Wilkins.
• Übersicht zur Sonderausgabe des International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis 2000: Nach den Kriterien von Chambless und Hollon belegt die Forschung, dass hypnotische Verfahren einige psychische und medizinische Beschwerden lindern können, oft kostengünstig; für die Bewertung von Hypnose als Ergänzung anderer Therapien passen diese Kriterien allerdings schlecht.
  Lynn, S. J., Kirsch, I., Barabasz, A., Cardeña, E., & Patterson, D. R. (2000). Hypnosis as an empirically supported clinical intervention: The state of the evidence and a look to the future. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 48(2), 239-259. https://doi.org/10.1080/00207140008410050
• Theoriearbeit im American Psychologist: Die Aufteilung der Hypnoseforschung in ein State- und ein Non-State-Lager hält einer Prüfung nicht stand; die tatsächlichen Unterschiede zwischen den Theorien verlaufen quer zu dieser Trennlinie und lassen sich besser als Punkte auf einem Kontinuum beschreiben.
  Kirsch, I., & Lynn, S. J. (1995). The altered state of hypnosis: Changes in the theoretical landscape. American Psychologist, 50(10), 846-858. https://doi.org/10.1037/0003-066X.50.10.846
• Theoriearbeit in der Psychological Review: Hilgards Neodissoziationstheorie erklärt die hypnotische Schmerzreduktion damit, dass ein Teil der Verarbeitung vom bewussten Erleben abgekoppelt wird. Ein Grundlagentext ohne empirische Zahlen.
  Hilgard, E. R. (1973). A neodissociation interpretation of pain reduction in hypnosis. Psychological Review, 80(5), 396-411. https://doi.org/10.1037/h0020073

Selbsthypnose, Apps und Leistung

Selbsthypnose per App, Audio oder Training funktioniert. Die Studien zeigen Effekte auf Stress, Schmerz und Leistung, die mit denen der Fremdhypnose vergleichbar sind. Wie Du Selbsthypnose lernst, steht im Artikel Selbsthypnose.

Weitere Studien in diesem Feld:

• Systematische Übersicht mit Meta-Analyse über 22 randomisierte Studien zu Selbsthypnose: mittlerer bis großer Effekt bei Schmerz, Geburt, Kindern, Stress und Angst. Selbsthypnose wirkte am ehesten, wenn sie als eigenständige Fertigkeit mit mindestens 3 Übungssitzungen vermittelt wurde; Studien, in denen Teilnehmer nur Audioaufnahmen einer Fremdhypnose hörten, fanden meist keinen Effekt.
  Eason, A. D., & Parris, B. A. (2019). Clinical applications of self-hypnosis: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice, 6(3), 262-278. https://doi.org/10.1037/cns0000173
• Meta-Analyse über 5 kleine randomisierte Studien, überwiegend mit Medizin- und Pflegestudierenden: Hypnose senkte die Prüfungsangst signifikant (Effektstärke -0,39; 95 % KI -0,66 bis -0,12), größere Studien mit Prüfungsnoten als Zielgröße fehlen.
  Baker, J., Ainsworth, H., Torgerson, C., & Torgerson, D. (2009). A systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials evaluating the effect of hypnosis on exam anxiety. Effective Education, 1(1), 27-41. https://doi.org/10.1080/19415530903043664
• Vierarmige randomisierte kontrollierte Studie mit 504 Teilnehmern über 4 Wochen: Digitale, selbst angeleitete Hypnotherapie steigerte die Gelassenheit gegenüber der Kontrollgruppe (d = 0,33), kombiniert mit ätherischem Öl etwas mehr (d = 0,38); ein konditionierter Duft-Effekt ließ sich in Woche 5 nicht nachweisen.
  Schepanski, S. N., Bogdanski, M., Siegfried, K. K., & Kessler, C. S. (2026). Promoting relaxation through essential oil-enhanced digital hypnotherapy: A randomized controlled trial. Psychological Medicine, 56. https://doi.org/10.1017/S0033291726103778
• Randomisierte kontrollierte Studie mit 333 Menschen mit Multipler Sklerose und Fatigue: 4 Wochen Zugang zu Hypnose- oder Achtsamkeits-Audioaufnahmen senkten Fatigue, Schlafstörungen und depressive Symptome deutlicher als die Standardversorgung, die Besserung hielt über 16 und 28 Wochen, ernste Nebenwirkungen blieben aus.
  Jensen, M. P., Robles, S., Nash, M. G., May, S., Ehde, D. M., Day, M. A., Gottlieb, O., Sugarman, L. I., & Alschuler, K. N. (2025). Hypnosis and mindfulness audio recordings for reducing fatigue in individuals with multiple sclerosis: A randomized controlled study. Multiple Sclerosis Journal, 31(7), 833-845. https://doi.org/10.1177/13524585251329820
• Experiment mit 32 Schauspielern (16 Männer, 16 Frauen), die zwei Rollen (Feuerwehrmann, Brandopfer) unter hypnotischer und unter normaler Bedingung spielten: Mit Hypnose berichteten sie eine deutlich stärkere Immersion und authentischere Darstellung, unabhängig vom Geschlecht. Selbsteinschätzung per Fragebogen, keine Zahlen im Abstract.
  Garcia, T., & Ribas, V. (2026). Hypnosis as a Tool for Theatrical Performance. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 74(3), 387-405. https://doi.org/10.1080/00207144.2026.2660984

Wo die Evidenz dünn ist

Eine Studiensammlung, die nur Erfolge zeigt, ist Werbung. Deshalb hier die Arbeiten, die Hypnose nüchtern relativieren. Sie ändern nichts am Gesamtbild, aber sie zeigen, wo die Forschung noch Lücken hat: bei der Rauchentwöhnung als alleinige Methode, bei Selbsthypnose unter der Geburt ohne Begleitung, beim Publikationsbias älterer Studien und bei der Schlafforschung, wo die Studien klein und uneinheitlich sind. Neu dazugekommen sind drei weitere ehrliche Befunde: die beiden großen Geburtsstudien HATCh und SHIP mit zusammen mehr als 1.100 Frauen, in denen Selbsthypnose die Schmerzmittelrate nicht senkte (siehe Geburt und Schwangerschaft), und die Meta-Analyse von Souza und Elkins (2024), die die Evidenz für Hypnose bei Depression als noch unzureichend einstuft (siehe Angst, Depression und Trauma).

• Randomisierte Studie mit 64 Kindern von drei bis sechs Jahren vor einer Mandel- oder Polypenoperation: Eine Hypnose-Audioaufnahme zusätzlich zum Narkose-Comic veränderte nichts. Die Angst während des Eingriffs lag in beiden Gruppen bei rund 33 von 100 Punkten, die Belastung bei rund 2 von 10, der stärkste Schmerz danach bei rund 5 von 10. Alle Kinder bekamen vorher Midazolam und waren schon durch den Comic vorbereitet, also blieb kaum Raum nach oben.
  Schmidt, B., Thomas, C., Göttermann, A., Meißner, W., Geißler, K., Guntinas-Lichius, O., & Schirrmeister, A. (2025). Reducing Perioperative Anxiety and Postoperative Discomfort in Children With Hypnosis Before Tonsillotomy and Adenoidectomy: A Prospective Randomized Trial. Health Science Reports, 8(3), e70484. https://doi.org/10.1002/hsr2.70484
• Randomisierte Studie mit 1.222 Erstgebärenden: Die PDA-Rate lag nach dem Selbsthypnose-Kurs bei 31,2 %, nach Entspannungstraining bei 29,8 % und in der Standardgruppe bei 30,0 %, auch der erlebte Schmerz unterschied sich nicht. Drei Stunden Kurs reichen offenbar nicht, um den Geburtsschmerz messbar zu verändern.
  Werner, A., Uldbjerg, N., Zachariae, R., & Nohr, E. A. (2013). Self-hypnosis for coping with labour pain: A randomised controlled trial. BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynaecology, 120(3), 346-353. https://doi.org/10.1111/1471-0528.12087
• Cochrane-Review mit 14 Studien und 1.926 Rauchern: Die Evidenz reicht für eine klare Aussage, ob Hypnose beim Rauchstopp besser hilft als andere Unterstützung, nicht aus.
  Barnes, J., McRobbie, H., Dong, C. Y., Walker, N., & Hartmann-Boyce, J. (2019). Hypnotherapy for smoking cessation. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019(6), Article CD001008. https://doi.org/10.1002/14651858.CD001008.pub3
• Systematische Übersicht über 24 Studien mit Schlaf als Zielgröße: 58,3 Prozent berichteten einen Nutzen der Hypnose, 12,5 Prozent gemischte Ergebnisse, 29,2 Prozent keinen Nutzen; unerwünschte Wirkungen waren selten. Wenige Studien mit echten Schlafpatienten und kleine Stichproben begrenzen die Aussagekraft.
  Chamine, I., Atchley, R., & Oken, B. S. (2018). Hypnosis Intervention Effects on Sleep Outcomes: A Systematic Review. Journal of Clinical Sleep Medicine, 14(2), 271-283. https://doi.org/10.5664/jcsm.6952
• Methodenkritische Nachanalyse der Meta-Analyse von Flammer und Bongartz (2003) mit über 400 Studien: Publikationsbias hat die Effektschätzung vermutlich um rund ein Drittel aufgebläht. Ein substanzieller Effekt der Hypnose bleibt aber auch nach dieser Korrektur bestehen.
  Moshagen, M., & Musch, J. (2008). Publication bias in studies on the efficacy of hypnosis as a therapeutic tool. Contemporary Hypnosis, 25(2), 94-99. https://doi.org/10.1002/ch.355

Was ich daraus lerne: Hypnose ist kein Selbstläufer. Die Studien mit den besten Ergebnissen haben eines gemeinsam, einen Menschen, der die Kommunikation führt und auf den Patienten eingeht. Genau das ist das Kooperationsprinzip.

Was das für die Praxis heißt

Für mich ergeben diese Studien zusammen ein klares Bild:

• Hypnose ist Begleitintervention, keine Wundermedizin. Ihre Stärke liegt dort, wo Medikamente allein nicht hinkommen: Schmerzwahrnehmung, Angst, Schlaf, Grübeln, Lebensqualität.
• Die Beziehung wirkt mit. Aufgezeichnete Hypnose ohne Therapeutenkontakt schnitt in der Depressionsforschung als einzige Intervention ohne Effekt ab. Hypnose ist Kommunikation zwischen Menschen.
• Erwartung ist ein Wirkmechanismus, kein Störfaktor. Wickless und Kirsch zeigen: Wer erlebt, dass es funktioniert, spricht stärker an. Gute Hypnose-Arbeit baut deshalb bewusst frühe Erfolgserlebnisse ein.
• Das Format ist flexibel. Online-Gruppen, Audio-Vorbereitung, Katheterlabor: Die Wirkung hängt an der Qualität der Kommunikation, nicht am Setting. Das deckt sich mit der Non-State-Theorie, die meine Arbeit prägt.
• Sprache wirkt immer. Die Framing-Forschung zeigt dieselben Mechanismen wie die acht hypnotischen Prinzipien: Kontext, Aufmerksamkeit und Formulierung steuern Verhalten, ob wir es Hypnose nennen oder nicht.

Wie das konkret im Gespräch aussieht, zeige ich im Artikel zur Konversationshypnose. Und wer die verbreiteten Fehlvorstellungen zur Hypnose loswerden will, findet sie unter Hypnose-Mythen aufgeklärt.

Häufige Fragen

Ist Hypnose wissenschaftlich anerkannt?

Ja. In Deutschland hat der Wissenschaftliche Beirat Psychotherapie die Hypnotherapie 2006 als evidenzbasiertes Verfahren anerkannt. Die Forschungsbasis umfasst Tausende kontrollierter Studien, unter anderem zu Schmerzkontrolle, Reizdarm, Angst, Depression und Operationsvorbereitung. In Belgien und Frankreich wird Hypnose-Anästhesie routinemäßig in der Chirurgie eingesetzt.

Wie groß sind die Effekte von Hypnose in Studien?

Das hängt vom Anwendungsfeld ab. Typische Beispiele von dieser Seite: 50 Prozent weniger Opioide nach Schulteroperationen, 53 Prozent Responder bei Reizdarm, Gleichwertigkeit mit kognitiver Verhaltenstherapie bei leichter bis mittlerer Depression (n=153) und bei PTBS (n=63). Kleine Pilotstudien zeigen teils sehr große Effektstärken, die in größeren Studien meist kleiner ausfallen - das gehört zur ehrlichen Einordnung dazu.

Wirkt Hypnose auch online oder per Audio-Aufnahme?

Online mit echtem Therapeuten: ja. Die Online-Gruppenhypnose bei Reizdarm erreichte 53 Prozent Responder, statistisch identisch zur Präsenzversion mit 55 Prozent. Reine Audio-Aufnahmen wirken in manchen Kontexten, etwa zur OP-Vorbereitung. Sie scheitern aber dort, wo die therapeutische Beziehung der eigentliche Wirkfaktor wäre.

Ersetzt Hypnose Medikamente oder ärztliche Behandlung?

Nein. In fast allen Studien läuft Hypnose als Begleitintervention zusätzlich zur medizinischen Standardversorgung, und genau dort zeigt sie ihre Stärke: weniger Schmerzmittelbedarf, weniger Angst, bessere Lebensqualität. Bei klinischen Erkrankungen gehört die Behandlung in ärztliche oder psychotherapeutische Hände.

Wie viele Studien gibt es zur Wirksamkeit von Hypnose?

Auf dieser Seite sind 254 Studien mit Ergebniszahlen versammelt, darunter 73 Meta-Analysen, systematische Reviews und Leitlinien sowie 103 randomisierte kontrollierte Studien. Die Forschungsdatenbank PubMed listet insgesamt mehrere Tausend Arbeiten zu Hypnose. Die dichteste Evidenz gibt es bei Schmerz, medizinischen Eingriffen und Reizdarm.

Hilft Hypnose bei Reizdarm?

Ja, das ist eines der am besten belegten Anwendungsfelder. Seit der ersten Lancet-Studie von Whorwell 1984 zeigen randomisierte Studien und Meta-Analysen, dass darmgerichtete Hypnose bei etwa 50 bis 75 Prozent der Patienten die Symptome deutlich verbessert und die Wirkung über Jahre anhält. Die amerikanische und die britische Gastroenterologie-Gesellschaft empfehlen sie in ihren Leitlinien.

Wie stark wirkt Hypnose gegen Schmerzen?

Die Meta-Analyse von Thompson und Kollegen über 85 experimentelle Studien fand mittlere bis große Effekte, bei hoch suggestiblen Menschen eine Schmerzreduktion von über 40 Prozent. Bei Operationen und Eingriffen senkt Hypnose Schmerz, Angst und Medikamentenbedarf; bei chronischem Schmerz wirkt sie besser als Standardversorgung und ähnlich gut wie andere psychologische Verfahren.

Ist Hypnose so wirksam wie kognitive Verhaltenstherapie?

In direkten Vergleichen bei leichter bis mittlerer Depression, Angst und Trauma schneidet Hypnotherapie gleich gut oder besser ab. Zwei Meta-Analysen von Kirsch 1995 und Ramondo 2021 zeigen außerdem: Wer Hypnose mit kognitiver Verhaltenstherapie kombiniert, erzielt bessere Ergebnisse als mit Verhaltenstherapie allein.

Wirkt Hypnose bei Kindern?

Ja, meist sogar schneller als bei Erwachsenen. Studien zu Nadelschmerz, Lumbalpunktionen bei Krebs und funktionellem Bauchschmerz zeigen große Effekte. Bei Bauchschmerz und Reizdarm waren nach fünf Jahren noch rund zwei Drittel der Kinder mit Hypnose beschwerdefrei, gegenüber etwa einem Fünftel mit Standardbehandlung.

Gibt es Studien, in denen Hypnose nicht wirkt?

Ja, und sie stehen im Abschnitt „Wo die Evidenz dünn ist“. Bei der Rauchentwöhnung als alleinige Methode reicht die Evidenz laut Cochrane für eine klare Aussage nicht aus, bei Selbsthypnose unter der Geburt fand eine große dänische Studie keinen Unterschied, und ältere Studien zeigen Anzeichen von Publikationsbias. Das ändert nichts an der dichten Evidenz bei Schmerz, Eingriffen und Reizdarm.

Diese Seite wird laufend aktualisiert. Zuletzt: September 2026. Neue Studien kommen wöchentlich dazu.