3.3 Ankern

Das Ankern ist eine der fundamentalsten NLP-Techniken. Sie ermglicht es Reiz-Reaktionskoppelung gezielt herzustellen. Dadurch werden wir in die Lage versetzt Gefhle zu speichern und bei Bedarf wieder abzurufen.


Ankern

NLP Ankern

Ein Anker ist eine Reiz-Reaktionskopplung. Er stellt eine Erweiterung des Konzeptes der Klassischen Konditionierung nach Pawlow dar. Es handelt sich dabei um gelernte Verknpfungen von Reizen mit bestimmten Reaktionen. Dabei knnen auch uere Reize, z.B. ein bestimmtes Lied, mit inneren Zustnden, z.B. Liebe, verknpft werden.

Anker beeinflussen unsere Gefhlszustnde fast pausenlos. Besondere Bedeutung ist jedoch nur den Anker zu schenken, die mit intensiven Gefhlszustnden verbunden sind.

Seine Anker zu erkennen und gegebenenfalls durch positivere zu ersetzen stellt einen wichtigen Schritt auf dem Weg zu einem guten Selbstwertgefhl dar.

Ein Anker ist ein Reiz (Stimulus, Auslser, Trigger), der bei einem Menschen eine ganz bestimmte, immer gleiche Reaktion bewirkt.

Beispiele:
Klingeln des Telefons oder erinnerungstrchtige Musikstcke, Verkehrszeichen oder Urlaubsfotos, eine heie Herdplatte, bestimmte Gerche oder Geschmackserinnerungen, Logos, Slogan ("Just do it!", "Einfach gut" - McDonalds"), markante Stimmen, bestimmte Kleidungsstcke.





3.3.1 Anker setzen

Die wichtigsten Komponenten fr einen guten Anker nochmal bersichtlich zusammengefasst.


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